หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีควบคุมแคลลอรี่ ต่อวัน ต้องคิดไงครับ ขอคำแนะนำ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
โรคเบาหวาน
ฟิตเนส
วิธีควบคุมแคลลอรี่ ต่อวัน ต้องคิดไงครับ ขอคำแนะนำ
เราจะประมาณแคลลอรี่ได้อย่างไร
เป็นคนติดหวานมากครับ
อยากลด เพื่อนสุขภาพ (พยายามออกกำลังกายอยู่แล้วครับ)
ช่วยแนะนำวิธีเลือกทานอาหารที่ประหยัด แต่ได้คุณค่าสารอาหารครบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักแต่พุงใหญ่ขึ้น
ยิ่งลดน้ำหนัก ยิ่งรู้สึกว่าพุงใหญ่ขึ้น แบบเป็นชั้นชัดเจนน่าเกลียดมากๆ ช่วงเดือนแรกๆที่ลดควบคุมแคลลอรี่อยู่ที่ประมาณ1300 แคล ไม่ได้ออกกำลังกาย ช่วงหลังเพิ่มการออกกำลังกาย และกินเพิ่มมากขึ้น โดยตั้งแต่
สมาชิกหมายเลข 4447520
อาหารแคลต่ำเเต่มีปริมาณน้ำตาลสูงคนลดนน.ทานได้รึเปล่า
ปกติออกกำลังกายและนับเเคล เวลาเข้าเซเว่นก็จะดูข้อมูลโภชนาการ เขียนว่าแคลลอรี่ทั้งหมด 90กิโลแคลลอรี่ทั้งหมดต่อ1กล่อง มีน้ำตาล11กรัม // เพราะน้ำผลไม้,นม,โยเกิร์ต,บลาๆๆๆๆฟๆ มันหวานมาก แต่เราก็เลือกที่จะก
สมาชิกหมายเลข 5114242
ปัญหากินน้อยที่แก้ไม่หายทำไงดี
บอกก่อนว่าไ่ได้อดอาการแต่อย่างใด ลักษณธการกินที่จะพูดต่อไปนี้คือกินปกติ สามมื้อของเราค่ะ มื้อช้าวเป็นข้าวกล้องสองสามทัพพี กับกับข้าวแบบแรนดอม มื้อเที่ยงส่วนใหญ่จะเป็นก๋วยเตี้ยว ไม่ก็ข้าวผัด ไม่ก็คล้า
สมาชิกหมายเลข 2504667
หลังออกกำลังกายเสร็จตอนเย็น ทานอะไรได้บ้างใน 7-11
อยากให้เพื่อนๆช่วยแนะนำของอะไรที่หาทานได้ง่ายๆ ใน 7-11 ที่ไม่อ้วน แคลลอรี่ไม่เยอะและหาทานง่ายๆนะคะ เพราะออกกำลังตอนเย็นเสร็จ ก็แอบดึก แต่มันก็หิวอ่ะคะ่ ขอบคุณนะคะ
สมาชิกหมายเลข 4123544
7 ผักช่วยลดไขมันในเลือด เมนูเพื่อสุขภาพ ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด
ไขมันในเลือดสูง เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่คนไทยพบได้บ่อย และยังเป็นปัจจัยสำคัญของโรคหัวใจและหลอดเลือด หลายคนเริ่มหันมาปรับพฤติกรรมการกินมากขึ้น โดยเฉพาะการเพิ่ม “ผัก” ในมื้ออาหาร เพราะผักบา
tea_time
สอบถามเกี่ยวกับการบริโภคน้ำอัดลม 0 แคล
ช่วงนี้สามารถเห็นน้ำอัดลมที่ติดตราว่า "ไร้น้ำตาล" "0 แคลลอรี่" ผมจึงเกิดความสงสัย หากบริโภคน้ำอัดลมเหล่านี้จะไม่มีผลต่อน้ำหนักจริงๆตามที่โฆษณาไว้ หากว่าบริโภคในปริมาณมากจะส่ง
สมาชิกหมายเลข 5852004
ขอถาม เหล่ากูรูลดน้ำหนักวิธี Fast5 หน่อยค่ะ ^^"
คือ จากที่อ่านๆมา บอกไว้ว่าในช่วง19ชม ที่งดกินของที่มีแคลลอรี่ กินได้เฉพาะ น้ำเปล่ากับเครื่องดื่มไม่มีแคล. เช่นพวกโค้กซีโร่ อยากถามว่า 1. กินเฉาก๊วยเปล่าได้มั้ยค่ะ แบบแค่ส่วนวุ้น ไม่ใส่น้ำหวาน 2. เคยอ
สมาชิกหมายเลข 1051714
ใช้พลังงานวันนึงเกิน 3000 แคลลอรี่ ถือว่าเยอะไหมครับ ไม่รวมออกกำลังกายนะครับ
เกี่ยวกับการเรื่องการทำงานซึ่งต้องมีการเคลื่อนไหวเกือบตลอดเวลา และการใช้ชีวิตประจำวันอื่น ซึ่งวันนึงใช้พลังงานเกิน 3,000 แคลลอรี่เกือบทุกวัน และถ้าวันไหนไปฟิตนิสอีก ก็เกือบ ๆ 4,000 แคลลอรี่ ถือว่าปกติ
Rafael Benitez
น้ำหวานเฮวบลูบอย กี่แคลคะ
สวัสดีค่ะ เราลดความอ้วนอยู่ โดยการควบคุมอาหารวันล่ะ 1200 แคล เรารู้สึกอยากทานของหวานบ้างอะค่ะ เลยคิดจะชงน้ำหวานเฮวบลูบอยหวานน้อยทานวันล่ะแก้ว เลยอยากทราบว่า น้ำหวานเวบลูบอย ประมาณกี่แคลลอรี่คะ
สมาชิกหมายเลข 751599
สงสัยการนับแคลลอรี่ครับ??
ขอถามนะครับถ้ากินข้าวกับครอบครัว มีกับข้าวหลายอย่าง ทั้ง ต้มผัด แกงทอด เรากินอย่างละนิด ละหน่อย ...แล้วเราจะนับแคล ยังไงครับ
คุณป๋าใบเลี้ยงเดี่ยว
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
โรคเบาหวาน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีควบคุมแคลลอรี่ ต่อวัน ต้องคิดไงครับ ขอคำแนะนำ
เราจะประมาณแคลลอรี่ได้อย่างไร
เป็นคนติดหวานมากครับ
อยากลด เพื่อนสุขภาพ (พยายามออกกำลังกายอยู่แล้วครับ)
ช่วยแนะนำวิธีเลือกทานอาหารที่ประหยัด แต่ได้คุณค่าสารอาหารครบ