หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หลังออกกำลังกายเสร็จตอนเย็น ทานอะไรได้บ้างใน 7-11
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
อาหาร
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
อยากให้เพื่อนๆช่วยแนะนำของอะไรที่หาทานได้ง่ายๆ ใน 7-11 ที่ไม่อ้วน แคลลอรี่ไม่เยอะและหาทานง่ายๆนะคะ เพราะออกกำลังตอนเย็นเสร็จ ก็แอบดึก แต่มันก็หิวอ่ะคะ่ ขอบคุณนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หลังออกกำลังกายเสร็จควรทานอะไร
ตามหัวข้อครับ ควรทานอะไรดี เห็นมีคนบอกว่าหลังออกกำลังกายกินกล้วยด้วย แต่ผมก็สงสัยอีก กินอย่างอื่นที่นอกจากกล้วยได้ไหม ยกตัวอย่างทีครับ
สมาชิกหมายเลข 6622570
ถ้าออกกำลังกายตอนเย็นเสร็จ แล้วไม่ทานอาหารได้ไหมคะ
คือเราเป็นคนอ้วน แล้วทุกๆเย็นประมาณ5โมงจะไปเดินสวนสาธารณะ ที่ไป5โมงเพราะแดดร่มแล้ว แล้วถ้าเราออกเสร็จไม่ทานข้าวเย็นได้ไหมคะ เพราะก่อนไปเดินเราอาหารตอน3โมงแล้ว ที่ไม่อยากกลับมากินหลังออกเพราะเรานอนเร็ว
สมาชิกหมายเลข 2021105
ออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลดเลย มีวิธียังไงบ้างค่ะ
เราออกกำลังกายแทบทุกวันประมาณ 4 เดือนแล้วค่ะ วันละประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง เราทำตั้งแต่วิ่งวันละครึ่งชั่วโมง และก็เล่นดัมเบลเล็กๆ แล้วก็ซิทอัพ บางวันก็ T25 ด้วย แต่ปัญหาคือ หน้าท้องเราไม่ค่อยยุบเลย บางที
สมาชิกหมายเลข 739452
ถ้าหลังออกกำลังกายเสร็จ แล้วแวะไป 7-11 หาเครื่องดื่ม ที่ไม่ใช่น้ำเปล่า และมีประโยชน์ที่สุด คุณจะดื่มอะไร?
เมื่อวานหลังออกกำลังกาย ผมแวะไป 7-11 ผมลองคิดเล่นๆว่าถ้าอยากหาเครื่องดืมที่ไม่ใช่น้ำเปล่า ไม่มีน้ำตาล หรือน้ำตาลน้อยมากๆ ดื่มแล้วสดชื่น และมีประโยชน์ต่อร่างกายที่สุดรองจากน้ำเปล่าคืออะไร เดินวนอยู่ 2-
CoffeeBoy
ควรกินอะไรกันแน่หลังออกกำลังกาย และเว้นระยะเวลาเท่าไรถึงกินได้
ตอนนี้ออกกำลังกายในตอนเช้าทั้ง เวท+เบิร์น แต่อยากทราบว่าพอออกกำลังกายเสร็จ ควรกินอาหารประเภทใดกันแน่ กินอะไรแล้วถึงจะดี และต้องเว้นระยะเวลาเท่าไร ถึงจะกินอาหารได้ เพราะที่เคยศึกษามา คือไม่ควรกินพวกน
teppu
ตัวอ่อนต่อ ให้โปรตีน คาร์บและไขมันเท่าไหร่คะ
เนื่องจากนับแคลลอรี่อยู่ค่ะเลยอยากทราบเพราะว่าวันนี้ไปจับต่อมา ขอผู้รู้หน่อยค่า🙏🙏😭
สมาชิกหมายเลข 9027970
ขอสอบถามเรื่องลดน้ำหนักด้วย if หน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/
สมาชิกหมายเลข 8629931
ขอความรู้ครับ
สอบถามผู้รู้หน่อยครับ ผมลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักตัวลด สัดส่วนลด ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกรวม ไม่รู้สึกแน่นเหมือนเดิม แต่ทำไม มองหุ่นตัวเองในกระจก ร่างกายพุงหน้าท้อง เท่าเดิมเลยครับ ไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย แล้วผม
สมาชิกหมายเลข 7343540
แก้น้ำหนักนิ่ง
น้ำหนักยิ่งเป็นอาทิตย์แล้ว แก้ยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 7343540
>>>รักสุขภาพ<<< แต่ๆๆๆๆ ชอบทานของที่เสียสุขภาพ
เราคนหนึ่งที่เป็นคนรักสุขภาพมากกกกกกก รักการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ ในหนึ่งสัปดาห์วิ่งอย่างน้อย5วันหรือเล่นเวทเป็นบางวัน อาหารการกินก็ปกติทั่วๆไป ทานได้ทุกอย่างนะแต่จะเลือกพอประมาณ ปัญหาที่เราเจอค
ชีวิตยังเดินต่อไป
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
อาหาร
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หลังออกกำลังกายเสร็จตอนเย็น ทานอะไรได้บ้างใน 7-11