ไม่ทานข้าวมื้อเย็นน้ำหนักลดได้จริงเหรอคะ

พอดีช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักหนะครับ อยากถามว่าวิตามินซียี่ห้อนี้ทานแล้วอ้วนไหมครับ **มื้อเย็นลดความอ้วน ผมกินสุกี้ใส่เนื้อปลา สเต็กปลาย่าง ปลาทูน่ากระป๋อง ได้ไหมครับ via Pantip Talk

ตามหัวข้อเลยคะ พอดีทำงานช่วงกลางคืน. มื้อแรกก็ประมาณ 4-5 โมงเย็น. จะกินอีกทีก็ตี 2 น้ำหนักขึ้นเยอะมาก ทั้งๆที่ไม่ค่อยกินจุกจิกนะคะ อยากให้ช่วยแนะนำวิธีลดความอ้วน และช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานแต่ละมื้อหน่

แม่เราต้มกินตอนเช้า กินน้อย แม่บอกลิ้นจะเหมือนคนป่วย ไม่ค่อยอยากอาหาร แม่เราอ้วน กำลังลดน้ำหนัก แต่เค้าก็พยายามกินข้าวบ้าง กลัวเป็นลม via Pantip Talk

ถ้าพูดถึงผลไม้ที่ทำให้เรา "ใจสั่น" ได้มากที่สุด เชื่อว่า ทุเรียน ต้องติดอันดับหนึ่งแน่นอนค่ะ ไม่ใช่แค่เพราะกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์หรือรสชาติที่หวานมันจนหยุดไม่ได้ แต่เป็นเพราะความรู้สึกผิดที่ต

วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ยาลดน้ำหนักนะคะแนะนำตัวก่อนเลย เราชื่อพีส นะอายุ 22 แล้วเคยทานยาลดน้ำหนักตอนอายุ 17 เราเป็นคนอวบๆสูง165หนัก 55.7 เครียดมากเพราะไม่เคยอ้วนขนาดนี้เลยหาทางลดแต่ไม่อยากรู้สึกหิวเวล

อยากได้สูตรลดน้ำหนักแบบได้ผลจริงๆค่ะ คือว่าเป็นคนอ้วน และขี้เกียจออกกำลังกายด้วย จะทำอย่างไรดี ขอบคุณล่วงหน้าค่า via Pantip Talk

ผมอายุ 15 กำลังจะ 16 อยากมีหุ่นฟิตๆ แต่อ้วน นมย้อยด้วย น่าเกลียดมาก อยากทราบว่าควรเริ่มจากตรงไหนก่อนครับ เข้าฟิตเนสเลยหรือค่อยๆออกกำลังกาย แล้วถ้าผมทานมื้อเย็นเป็นผลไม้อย่างเดียวจะมีผลข้าวเคียงไหมครับ