ใบรางจืดทำให้เบื่ออาหารได้จริงหรอ

อยากได้สูตรลดน้ำหนักแบบได้ผลจริงๆค่ะ คือว่าเป็นคนอ้วน และขี้เกียจออกกำลังกายด้วย จะทำอย่างไรดี ขอบคุณล่วงหน้าค่า via Pantip Talk

ก่อนหน้าจะเป็นอาการแบบนี้มีอาการไม่สบายท้องจนนอนแทบไม่ได้กว่าจะได้นอนคือเกือบเช้า - ตกวันถัดมากินอะไรไม่ค่อยลงฟีลกระเพาะลำไส้ไม่ทำงาน เลยทำข้าวต้มกินไป 3 มื้อ รวมถึงกล้วย ไข่ต้มเสริมไปด้วย ดืมน้ำปกติ

น้ำหนักที่หายไปเป็นไขมันรึป่าว หรือเป็นน้ำกับกล้ามเนื้อที่หายไป via Pantip Talk

ตามร้านอาหาร ร้านค้าในตลาดขึ้นราคากันหรือยังคะ ( เพิ่ม - เราอยู่ กทม. ลาดพร้าว ) วัตถุดิบทำอาหาร อุปกรณ์เสริม ถุงพลาสติกต่างๆ ก็ขึ้นหรือยังคะ ปกติไม่ค่อยทำอาหารค่ะ เน้นซื้ออาหารตลาด สั่งให้มาส่ง รา

อยากจะลดน้ำหนักสัก. 10 กิโล ภายใน 2 เดือน ทำงานช่วงกลางคืน ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายคะ ปกติจะปั่นจักรยานอากาศก่อนนอนตอนเช้า 100-200 ครั้งคะ ช่วยแนะนำหน่อยคะ ควรทำอย่างไรบ้าง. และถ้าออกกำลังกายใช้วิธีไห

20ปีก่อน น้ำหนัก 55 โล เพื่อนบอกผอม ลมพัดจะปลิวไหม เลยหาข้อมูล เทียบส่วนสูง บอก เอาส่วนสูง - 100 = น้ำหนักที่ควรมี ผมสูง 168 ถ้า - 100 น้ำหนัก 68 โล  ตั้งแต่ช่วงโควิด เคย

ตามหัวข้อเลย อยากทราบว่าลดได้เยอะมั้ยคะ ถ้าไม่ทานมื้อเย็นเลย แต่อาจจะทานผลไม้เล็กๆน้อยๆแทน ขอบคุณค่ะ>< via Pantip Talk