▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
น้ำหนัก 87kg อยากหุ่นฟิต ทำยังไงดีครับ
แต่อ้วน นมย้อยด้วย น่าเกลียดมาก
อยากทราบว่าควรเริ่มจากตรงไหนก่อนครับ
เข้าฟิตเนสเลยหรือค่อยๆออกกำลังกาย
แล้วถ้าผมทานมื้อเย็นเป็นผลไม้อย่างเดียวจะมีผลข้าวเคียงไหมครับ