น้ำหนัก 87kg อยากหุ่นฟิต ทำยังไงดีครับ

ผมอายุ 15 กำลังจะ 16 อยากมีหุ่นฟิตๆ
แต่อ้วน นมย้อยด้วย น่าเกลียดมาก
อยากทราบว่าควรเริ่มจากตรงไหนก่อนครับ
เข้าฟิตเนสเลยหรือค่อยๆออกกำลังกาย
แล้วถ้าผมทานมื้อเย็นเป็นผลไม้อย่างเดียวจะมีผลข้าวเคียงไหมครับ