หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แผ่นเต้นออกกำลังกายลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
พอดีมีแผ่นเต้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านถ้าออกกำลังกายโดยวิธีนี้สามารถลดความอ้วนได้ไหมค่ะ คืออยากลดความอ้วนมากๆสูง 155 น้ำหนัก 55 ค่ะ แบบว่าเลิกงานมืดไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังกายนอกบ้าน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าอยากหน้าท้องแบนทำแบบนี้จะเวิร์คไหมคะ?
เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน
สมาชิกหมายเลข 9160225
ผักผงเคล สามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม?
ผักผงเคล (Kale Powder) เป็นหนึ่งในซูเปอร์ฟู้ดที่ได้รับความนิยมในกลุ่มผู้ที่ใส่ใจสุขภาพและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากมีสารอาหารสูงแต่มีแคลอรีต่ำ ผงเคลอุดมไปด้วย ไฟเบอร์ วิตามินซี วิตามินเค และ
สมาชิกหมายเลข 8733766
ลดน้ำหนัก
คือผมสูง155แต่น้ำหนัก55 อยากหาวิธีลดภายใน7วันแบบไม่ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 6961225
ขอคำปรึกษาเรื่องหุ่นค่ะสูง155หนัก55คือเราอ้วน/อวบ/กลางคะ
ขอคำปรึกษาเรื่องหุ่นค่ะสูง155หนัก55อยากรู้ว่าเราอ้วน/อวบ/กลางๆคะ คือเราเครียดไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเองมากเลยค่ะเป้าหมายเราอยากลดน้ำหนักซัก38-39 ไม่เกิน45กิโลค่ะตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5767548
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั
ชัยiriver
พอเราเริ่มอ้วนเค้าก็เริ่มเบื่อเราหรอค่ะ
คือเลิกกับแฟนคนก่อนไปค้ะ คบกันมาห้าเดือน ตอนนี้เราสูง 155 น้ำหนัก 52 เราเป็นคนที่กินเก่งมากกกกแต่ก็ออกกำลังกายบ่อย ไม่รู้อ่ะเหมือนยิ่งออกกำลังกายยิ่งกินได้ดี ตอนช่วงที่เริ่มคุยกับแฟนเก่าเราน้ำหนัก55 แ
สมาชิกหมายเลข 3462470
สอบถามผู้รู้เรื่องการลดน้ำหนักสำหรับผู้เป็นไทรอยด์และหอบหืด
รบกวนสอบถามผู้รู้ค่ะ คือตอนนี้มีปัญหาเรื่องความอ้วนของตัวเองมาก ก่อนจะเป็นไทรอยด์นั้นก็อ้วนมาก่อนอยู่แล้วค่ะ น้ำหนัก 68 สูง 155 สาเหตุมาจากชอบกินหวานและนอนดึก แต่ตอนนั้นชะล่าใจคิดว่าเราแค่อวบระยะสุดท้
LeeChy_Lis
แฟนไม่ชอบให้ออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะ คือ เราเคยอ้น หนัก 75 กก. แล้วเราลดน้ำหนักมาได้เหลือประมาณ 55 พอเรามาเจอแฟนคนนี้เราคบมาได้ 2 ปี น้ำหนักเราขึ้นมาเป็น 65 ตอนนี้เราเครียดมากเราอยากลดน้ำหนักแต่แฟนเราเขาไม่สนับสนุนเลย เรา
สมาชิกหมายเลข 5568977
ลดน้ำหนักแต่น้ำหนักคงที่ไม่ยอมลดลง
คือจขกท.สูง155ซม.นะคะ เคยน้ำหนักมากที่สุด 68 กิโลกรัมตอนม.4 พอปิดเทอมม.4ขึ้นม.5ลดลงมาเหลือ64 เมื่อปิดเทอมม.5ขึ้นม.6เป็นช่วงที่น้ำหนักลดง่ายที่สุดเลยเหลือ55กิโลกรัม ตอนนั้นลดง่ายมาก และไม่โยโย่ ในตอนนี
สมาชิกหมายเลข 6468526
เป็นไปได้มั้ยค่ะที่จะลดน้ำหนักลงอีก 4 กก ภายใน 20
สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวสวนลุม ตามหัวข้อเลยค่ะ ลด 4 กก ภายใน 20 วัน พอเป็นไปได้มั้ยคะ จริงๆเป็นคำถามที่ดูไม่ค่อยฉลาดเท่าไหร 55 แต่เราอยากรู้ว่าถ้าลดจริงๆ ทำได้มั้ยคะ แบบที่ไม่เป็นอันตรายอ่ะคะ คือเราอยากจะล
สมาชิกหมายเลข 1769484
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แผ่นเต้นออกกำลังกายลดน้ำหนัก