ขอให้คำแนะนำในการออกกำลังกายครับ

ผมอายุ 30 ปี หนัก 60 สูง 165 (นี้คือรูปผม)โดยผมเริ่มเข้าฟิตเนส 2 สัปดาห์แล้วครับ วัตตุประสงค์ของผมคือลดพุงและอยากมีกล้ามกับเขาด้วยครับ โดยวิธีที่ผมเล่นคือ
ผมวิ่ง 10 นาที
แล้วก็เล่นเวตท่าละ 4 เซต เซตละ 15 ครั้ง เล่นอยู่ 5 อุปกรณ์
โดยส่วนที่ผมเล่น(ขอบอกว่าส่วนไหนนะครับเพราะไม่รู้จักชื้ออุปกรณ์) มีแขน หน้าท้อง อก ครับ อยากจะได้คำแนะนำครับว่าควรต้องทำอะไรเพิ่มบ้างหรือควรเล่นอะไรบ้าง
และต่อด้วยการวิ่ง 30 นาที (วิ่งอยู่ระดับ 6 ครับ)