ผมมีเวลาเข้าฟิตเนส 1 เดือน ช่วยออกแบบตารางการเพิ่มกล้ามเนื้อให้หน่อยครับ

อยากได้เฉพาะช่วงแขน หน้าอกครับ เวลา 1 เดือนคิดว่าพอไหม ขอบคุณครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่