อยากเข้าฟิตเนสลดความอ้วน

หนัก 92 กิโล สูง 165 ซ.ม. อ้วนมากขาใหญ่มาก อยากลด พุง ต้นแขน ต้นขา กำลังจะเข้าฟิตเนส แนะนำทีว่าจะต้องเล่นอะไรบ้าง เล่นแบบไหน เท่าไหร่ วิธีการควบคุมอาหาร ขอบคุณไว้ก่อนคร้าบบบบบ แฮะๆ จะพยายาม จะไม่กินอยากผอมมมไม่เอาอยากได้แบบนี้   ตอนนี้อยู่ ม.4 ม.6 จะเอาให้เหลือ 50 ให้ได้