จะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดี

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ

คุณแม่อายุ 80 น้ำหนัก 73 สูงไม่เกิน 152 ปกติใช้ไม้เท้า มาระยะหลังเริ่มเดินไกลไม่ค่อยไหว อยากหารถเข็นที่พับได้ มีน้ำหนักเบาใส่รถไม่กินเนื้อที่ แต่สามารถนั่งได้อย่างปลอดภัยสำหรับคนอ้วน

คือเราอยากน้ำหนักลงมากกว่านี้อ่ะ แล้วเราอยากลดมานานแล้วอ่ะแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดี เราอยากรู้ว่าจะมีวิธีที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ง่ายที่สุดอ่ะ

เราสูง 159.5 น้ำหนัก 57คะ อ้วนไปมั้ยคะ ถ้าอ้วนมากไป ทำยังไงดีคะลดยังไงดี

ตอนนี้อ้วน น้ำหนัก74กิโลกรัม สุง 165 เซนติเมตร ช่วยแนะนำการเเต่งตัวหน่อยค่ะ เป็นเศร้ามากค่ะ ตอนนี้เราไม่รู้จะเเต่งตัวยังไงดี เเละหุ่นตรง เป็นทรงกระบอกเลยค่ะ ฮ่าๆ

คือเราเป็นคนหุ่นทรงกระบอก น้ำหนัก55 สูง155 เพื่อนบอกว่าเราเป็นคนไม่มีก้น นมก็ไม่ค่อยมีแต่เราอ้วนเฉพาะตัวตรงส่วนหน้าอกแล้วก็พุง แต่ส่วนแขนกับขาไม่ค่อยอ้วน เราเลยอยากลดแต่เราไม่รู้ว่าควรลดเหลือเท่าไหร่ด

ทำยังไงดีครับ ผมสูง 165 อ้วนจะ 80 โลแล้ว อายุก็ยังไม่ได้แก่มาก ปีนี้ 26 ครับ แต่เป็นคนลดน้ำหนักไม่ได้ เคยลองลดแล้ว ลดไม่ได้จริงๆครับ ถ้าเราเลิกมองเรื่องการลดน้ำหนัก แต่ว่าตอนนี้เริ่มรู้สึกตัวแล้ว ว่าเ

กินเก่งมาก แต่น้ำหนักน้อยเกินอย่างหุ่นดี ทำยังไงดีเห้ออ คนอ้วนอยากผอม คนผอมอยากอ้วน