ปั่นจักรยานกลางอากาศพอสำหรับคนลดความอ้วนมั๊ยคะ

ถ้าปั่นจักรยานกลางอากาศอย่างเดียว จะทำให้ผิวกระชับสำหรับคนลดความอ้วนมั๊ยคะ (ทั้งผิวหน้าและผิวตัว) แล้วต้องปั่นเป็นเวลานานเท่าไหร่คะ ถึงจะได้ผล แล้วช่วยในเรื่องหัวใจแข็งแรงขึ้นได้มั๊ยคะ