ออกกำลังกายด้วยการเดินกับปั่นจักรยานกลางอากาศ พอสำหรับคนกำลังลดน้ำหนักเพื่อไม่ให้ผิวเหี่ยวและดำหรือไม่

ขอถามเพิ่มจากหัวข้อเป็นข้อๆดังนี้นะคะ
1.เดินไปเรื่อยๆหรือเดินช็อปปิ้งหรือปั่นจักรยานกลางอากาศ พอสำหรับคนกำลังลดน้ำหนักเพื่อไม่ให้ผิวเหี่ยวและดำมั๊ย
2.แล้วการเดินกับการปั่นจักรยานกลางอากาศพอสำหรับที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง และหัวใจแข็งแรง มั๊ยคะ พอจะสู้การวิ่งได้มั๊ยคะ
3.ออกกำลังกายแบบไหนที่จะทำให้ผิวไม่เหี่ยวไม่ดำสำหรับคนกำลังลดน้ำหนักได้ดีที่สุดคะ