คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
เปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อไม่ได้ค่ะ ไขมันก็คือไขมัน กล้ามเนื้อก็คือกล้ามเนื้อ คนละส่วนกัน
เซลลูไลท์เกิดจาก อาหาร+เครื่องดื่มที่คุณทาน จะลด ต้องเลือกกิน+เลือกดื่ม
ปั่นจักรยานจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น และช่วยเผาผลาญไขมัน แต่จะให้หมดจริงๆ ต้องปรับที่การกินการดื่มค่ะ
ในทุกมื้อ ต้องมีข้าว 1 ส่วน เนื้อสัตว์ไม่หนังไม่มัน 1 ส่วน และผัก 1-2 ส่วนค่ะ
เซลลูไลท์เกิดจาก อาหาร+เครื่องดื่มที่คุณทาน จะลด ต้องเลือกกิน+เลือกดื่ม
ปั่นจักรยานจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น และช่วยเผาผลาญไขมัน แต่จะให้หมดจริงๆ ต้องปรับที่การกินการดื่มค่ะ
ในทุกมื้อ ต้องมีข้าว 1 ส่วน เนื้อสัตว์ไม่หนังไม่มัน 1 ส่วน และผัก 1-2 ส่วนค่ะ
แสดงความคิดเห็น
อยากเริ่มปั่นจักรยานลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ วิธีนี้ถูกต้องไหมคะ
ถ้าอยากเปลี่ยนส่วนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ อันนี้ต้องปั่นรอบหนักและรักษารอบถูกต้องไหมค่ะ ถ้าเราปั่นรอบเบาแต่ถี่จะเป็นการลดไขมันแบบลีน คือขาเรียวก้นเล็กกระชับ อันนี้เข้าใจถูกไหมเอ่ย
ปั่นอาทิตย์ละ 5 วัน วันละ 10โล จะเริ่มรู้สึกว่าขาแข็งแรงขึ้นในกี่อาทิตย์คะ