ปั่นจักรยานกลางอากาศ+ซิตอับ+กระโดดเชือก จะลดน้ำหนัก หรือลดสัดส่วนได้มั้ยคะ

ตอนนี้เราหันมากระโดดเชือกวันละ 500 ครั้ง กับซิตอับ 200+ปั่นจักรยานกลางอากาศ 300 ครั้งต่อวันแล้วค่ะ เราทำตอนเย็นหลังเลิกงาน ประมาณ 3 ทุ่ม แล้วก็ลดข้าวเย็นคือหลัง 6 โมงเย็นจะไม่กินอะไรนอกจากน้ำเปล่า หรือไม่ก็นมจืด 1 แก้วเท่านั้น เพราะเมื่อก่อนจะไปวี่งตอนเช้าก็ตื่นไม่ไหว เลยต้องยกเลิก+ กับตัวเองเป็นคนไม่ชอบวี่งด้วย มันทรมานอะ เหนื่อยสุดๆ ทำแบบนี้มาได้ 2 อาทิตย์แล้วค่ะ รู้สึกว่าตัวเองกระชับกระเชงขึ้น ไม่ค่อยอิดอัดเหมือนเมื่อก่อน แต่ยังไม่ได้ชั่งนนดูเลย   เพื่อนๆว่าจะลดน้ำหนักได้มั้ย