ปั่นจักรยานกลางอากาศ

เมื่อไม่นานมานี้ได้ดูคลิปที่สรุปงานวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายกับสุขภาพจิต เลยรู้สึกว่าเป็นประเด็นที่น่าสนใจมากค่ะ ในคลิปอ้างอิงงานวิจัยหลายชิ้นที่พบว่า การออกกำลังกายสามารถช่วยลด

ได้ดูจากกระทู้อื่นๆมาว่าปั่นจักรยาน1000-2000ครั้งช่วยให้ขาเล็กลงได้ อยากรู้ว่า1000-2000ครั้งนี่กี่นาทีค้ะ ปกติเวลาเราปั่นเราใช้นาฬิกาจับเวลาค่ะ

คือพอดีอยากลดความอ้วนนะครับ ส่วนตัวผมหนัก 105 กิโล สูง 183 ครับ พอดีไปคำนวณ BMR มาได้แคลอรี่ต่อวันที่ 2400 ต่อวัน คืออยากจะถามว่า ช่วงนี้ผมออกกำลังคือตื่นเช้า ปั่นจักรยาน 30นาที วิ่งอีก 15นาที ตอนเย็น

สวัสดีค่ะ แยม อายุ 15 เป็นกระทู้แรกค่ะ หลังจากที่ตามอ่านมาหลายเดือน ตอนนี้แยมสูง 164 หนัก 56-57 ค่ะ ตอนนี้กำลังออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานชิลๆทุกเย็น วันละชั่วโมงถึงสองชั่วโมงแล้วแต่สะดวก คือเมื่อ

ขอถามเพิ่มจากหัวข้อเป็นข้อๆดังนี้นะคะ 1.เดินไปเรื่อยๆหรือเดินช็อปปิ้งหรือปั่นจักรยานกลางอากาศ พอสำหรับคนกำลังลดน้ำหนักเพื่อไม่ให้ผิวเหี่ยวและดำมั๊ย 2.แล้วการเดินกับการปั่นจักรยานกลางอากาศพอสำหรับที่จะ

การปั่นจักรยานโดนใช้เครื่องปั่นจักรยาน20นาทีจะช่วยเสริมเพิ่มภูมิต้านทานมั้ยครับ