ลูกคุณตื่นและนอนกี่โมงเพื่อไปโรงเรียนค่ะ

ช่วงนี้เรารู้สึกว่าตัวเองนอนเยอะแปลกๆค่ะ โดยปกติเราจะนอนตั้งแต่ 4 ทุ่มและตื่น 6 โมงเช้าเพื่อเตรียมตัวไปโรงเรียน พอถึงโรงเรียนเราก็หลับต่อ(ทั้งตอนพักกวางวันและระหว่างเรียน) เพราะรู้สึกง่วงมากๆ พอกลับบ้

คือปีนี้อยู่ม.3แล้วอยากแบ่งเวลาให้เป็นอะคะ อยากมีเวลาอ่านหนังสือด้วย คือ วันจันทร์-ศุกร์ ตอนตี5เราตื่นนอน ประมาณ7โมงเช้าเราถึงโรงเรียน กลับถึงบ้าน6โมงเย็น.กลับถึงบ้านก้กินข้าว แล้วทำการบ้านต่อ อาบน้ำ

พอดีผมเป็นคนที่นอนไวนะครับ นอน4 ทุ่ม แต่ปัญหาคือ ผมชอบตื่นกลางดึกทุกครั้ง วันนึงตื่น2-3ครั้ง แล้วมันทำให้ผมรู้สึกเหมือน พักผ่อนไม่เพียงพอ พอจะมีวิธีแก้ปัญหาบ้างมั้ยครับ

ถ้าเรามีงานที่จำเป็นต้องทำหนึ่งงานเราควรเลือกระหว่างนอนดึกและทำให้เสร็จภายในคืนนั้น หรือนอนเร็วและตื่นไวขึ้นเพื่อทำงาน ตัวอย่างเช่น งานนั้นต้องใช้เวลา 4 ชั่วโมงในการทำ ต้องไปเรียนต่อตอน 8 โมง 1.ควรเ

ิคือเรายังเป็นนักเรียนอยู่เลยค่ะ ช่วงนี้เลยกลับบ้านมา หลับตั้งแต่1ทุ่ม นอนยาวถึง 7 โมงเช้า 8 โมงเช้า บางวันนี่9โมงก็มี แต่ตื่นมาแล้วรู้สึกว่าตัวเองง่วงมาก หาวตลอด เพลียมากๆ จะนอนอย่างเดียว นอนกลางวั

คือมีอยู่วันหนึ่งผมตื่นไปโรงเรียนสาย ปกติผมจะตื่นประมาณ6โมงแต่วันนั้นผมตื่น7โมงแล้วคนที่บ้านเขารอผมไปโรงเรียน ผมออกจากบ้าน7โมงครึ่งถึงโรงเรียนสาย พ่อผมเลยทักไลน์มาว่าถ้าวันไหนไปโรงเรียนเขาจะยึดโทรศัพท

ตามหัวข้อเลย ครับ คือแบบว่า ปกติเห็นรุ่นพี่คนอื่นแบบนอนหลับตีสองตีสามตื่นมาโรงเรียนหกโมงโดยไม่ง่วงเลยได้ยังไง ผมนอนตั้งแต่สี่ทุ่มครึ่งตื่นไปเรียนยังหลับในคาบเลยครับ T^T

คือเราเป็นคนนอนดึกมากเรียกว่านอนตอนเช้าได้เลย เราต้องตื่นประมาณ6โมงเพื่อไปโรงเรียนให้ทัน แต่คือเวลาเราหลับมันจะมีบางครั้งหลับจนไม่ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกทำให้เราไม่ตื่นกับหลับแล้วนอนต่อทำให้เราตื่นสายไป

ช่วงนี้อาการเหมือนหายใจไม่ทั่วท้อง อยากอ่านหนังสือแต่ไม่มีสติเลย สมองไม่แล่น ปวดหัวปวดคอมากครับ ช่วงนี้นอน 5 ทุ่มตื่นเก้าโมงครึ่งตลอด เพราะช่วงเปิดเทอมนอนดึกตื่นเช้าตลอด ผมไม่แน่ใจว่าเกี่ยวหรือเปล่า จ