ง่วงนอนเกือบจะตลอดทั้งวันเลย ถ้าไม่นอนกลางวันมีวิธีอะไรแก้บ้างครับ

กระทู้คำถาม

มีอาการแบบ ง่วงตลอดทั้งวัน แต่ถ้าจะให้นอนกลางวัน นอนไม่หลับ ก่อนอื่นขอเล่า กิจวัตรก่อน
เรียน จ-ศ นอนปกติ 3ทุ่ม - 3 ทุ่มครึ่ง ตื่น 6 โมงครึ่ง
วันหยุด เสาร์-อาทิต นอน 4-5 ทุ่ม ตื่น 9 โมง
น้ำหนัก 69 เกือบ 70 ส่วนสูง 165-170 อันนี้ไม่ชัว
อายุ 14
ส่วนตัวเปนคนที่ไม่นอนกลางวันตั้งแต่เด็กแล้วครับ ปกติตื่นเวลาไหนคือตื่นเลย ถ้าจะไห้หลับต่อหลับไม่ได้แล้ว แต่ยังงัวเงียอยู่
มีวิธีแก้ดีๆบ้างไหมครับ พอจะขอคำแนะนำหน่อย
ขอบคุณครับ ~~