นอนตี 3 ตื่นเช้าไม่ง่วง ตื่นเที่ยงง่วง

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต ระบบร่างกาย สุขภาพกาย จิตแพทย์ ปัญหาวัยรุ่น

ปกติเป็นคนนอนประมาณ ตี2 - ตี3 ครับ แต่มีวันนึงสะดุ้งตื่นตอน 7 โมงเช้า

แต่เป็นการตื่นที่สดชื่ดมากครับ ไม่ง่วง ไม่งัวเงีย เป็นความรู้สึกที่สามารถลุกได้ทันที โดยไม่ต้องยืดเยื้อ

แต่ถ้าตื่นปกติตอน 11โมง - เที่ยง ก็จะครบ ประมาณ 8 ชมพอดี แต่เป็นการตื่นที่งัวเงีย ง่วง

อารมณ์แบบถ้าหลับตาก็หลับต่อเลย ต้องใช้เวลาสักแปปถึงจะลุกได้

เราสามารถปรับเวลาอย่างได้ให้ไม่งัวเงียได้บ้างครับ