หาอาหารมีประโยชน์ใน 7 ช่างยากเย็น

ตั้งแต่เข้าโปรแกรมการสร้างกล้ามท้องและกิน Clean ก็พกอกไก่ ไข่ขาว ข้าวกล้อง ผักลวก ผัดผัก แอปเปิ้ล อะไรมาตามประสา

ชอบลงไปเดินเล่น ใน 7 แต่เดินกี่ทีเหมือนเดินชมสวน เพราะกินอะไรไม่ได้ซักอย่าง
ชอบกินถั่ว ก็มีแต่ถั่วอบ ถ้าผ่านกรรมวิธีมากมาก ไขมันก็จะสูง เกลือก็เยอะ อดกิน บางทีกินเม็ดทานตะวันถุงนึงกินสองสามวัน
ขนมกินไม่ได้... ใครจะว่าผสมธัญพืช งั้นงี้ Low fat เนี่ยตัวดี อ่านดีดี เห็น โซเดียม กับ น้ำตาลละละจะหนาว
บางทีที่ Yogurt ส่วนใหญ่ แคลอรี่ เหยียบ 150 หยิบแล้ววาง หยิบแล้ววาง เลยหันมาหยิบ ดัชชี่ L-Carnitine 80 กิโลแคลอรี่
ขนมปัง Farmhouse โฮลวีท ก็ยังจะใส่น้ำตาล

สรุป ไป 7 กี่รอบได้แต่ ไข่ต้ม นมดีน่า สีฟ้า น้ำมะเขือเทศดอยคำ (เกลือเยอะ แต่อยากได้วิตามิน ) ปลาทูน่ากระป๋อง

และ น้ำเปล่า

มีอะไรกินได้อีกมั้ย !
ถามคนกิน Clean ว่าหยิบอะไรมากินกัน ไม่เอา Magnum นะ เพลีย เหนื่อยจะวิ่ง