หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย45นาที กับออกกำลังกาย 15นาที 3ครั้ง เช้า กลางวัน เย็น ได้ผลต่างกันไหม ?
กระทู้สนทนา
ความงาม
ฟิตเนส
เพื่อนๆคิดว่าจะได้ผลต่างกันไหมค่ะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิธีการลดน้ำหนัก 2 วิธีนี้ วิธีไหนเห็นผลไวกว่ากัน
1.ทานอาหารปริมาณเท่าเดิมอย่างที่เคยกิน (ทั้งวันประมาณ 1,500-2,000 แคล) ไม่งดแป้งไม่งดน้ำตาล แค่ใส่ใจกับการออกกำลังกายอย่างเข้มงวด เช่น วิ่ง หรือเดินเร็ว ทุกวัน
สมาชิกหมายเลข 4121587
อยากสอบโปร อายุ 40+ เป็นไปได้ไหม
ผมอายุ 45 ปี ปัจจุบันทำงานประจำ จ-ศ เลิกงาน 16.30 น. เล่นกอล์ฟมา 5 ปี สกอร์ ประมาณ 90-100 ไม่เคยมีโปรจับวง แต่เพื่อนๆแนะนำวิธีการเล่น จนเล่นได้ถึงปัจุบัน อยากคิ
สมาชิกหมายเลข 9275646
ออกกำลังกายแบบนี้เพียงพอรึยังครับ ขอความเห็นเพื่อนๆด้วยครับ
ผมอายุ 30 น้ำหนัก 68 สูง 170 ครับ วันนึงออกกำลังกายช่วงเย็นด้วยการปั่นจักรยานประมาณ 45 นาที แล้วก็มาต่อด้วยการเล่นเวทอีกประมาณ 1 ชั่วโมง ครับ ส่วนเรื่องอาหาร ตอ
RaaH
ควรออกกำลังกายอย่างน้อยครั้งละ 30 นาที หรือรวมกันให้ได้วันละ 30 นาที???
อยากจะออกกำลังเพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ แต่ถ้าอยากออกกำลังเพื่อเบิร์นไขมันควรใช้เวลา 45 - 1 ชม. ใช่มั้ยคะ?
สมาชิกหมายเลข 1408103
หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร
หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร วิ่ง โยคะ ฟุตบอล เวทเทรนนิ่ง ชกมวย ... ... ... ... ... ... และอีกหลายตัวเลือก
nordisk300
ช่วยแนะนำมือใหม่เช้า gym หน่อยได่ไหมคะ
สวัสดีค่ะ เรากำลังเริ่มออกกำลังกายค่ะ หลังปีใหม่มาก็เริ่มออกกำลังกายเพราะว่านั่งนานๆเริ่มปวดหลัง ตั้งแต่ปีใหม่ยันตอนนี้ออกมาได้ครบ 1 เดือนกว่าๆแล้วค่ะ เลยตั้งเป
สมาชิกหมายเลข 5334573
บอดี้เวท30นาทีคาร์ดิโอ30นาทีพอได้ไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะคือพึ่งเริ่มลดนน.ยังจับทางไม่ค่อยถูก ส่วนตัวหนูนน.81อยากลดให้เหลือสัก73ภายใน4เดือนเพราะมีกิจ สอบถามพี่ๆ ถ้าจะบอดี้เวทตามคลิปยท.30นาทีแล้วก็คาร์ดิ
สมาชิกหมายเลข 5575190
ผมเปลี่ยนความคิดจะกลับมาบอดี้เวทเล็กน้อย
จากกระทู้ก่อนที่ผมตั้งไปพอมาคิดใหม่อีกทีผมกลับเปลี่ยนความคิดเล็กน้อยผมคิดว่าผมควรจะกลับมาบอดี้เวทสักเล็กน้อยไม่งั้นผมอาจมีร่างกายที่ปวกเปียกเกินมันอาจดูสวยงาม อ
สมาชิกหมายเลข 7840773
ปวดขาตึงๆนิดๆควรไปต่อหรือพักก่อนดีคะ
คือที่ผ่านมาเราออกกำลังกายแบบปั่นจักรยานในบ้านเบาๆ 45 นาทีแล้วเล่นฮาล่าฮูป5 นาทีทำแบบนี้มา1 เดือนแล้วเมื่อ2วันที่แล้วเราเพิ่มคาดิโอ 15 นาทีก่อนปั่นจักรยานและฮูล
สมาชิกหมายเลข 6417352
ปกติโทร call center truemove 1242 กี่นาทีคะ? ถึงจะได้คุย
27-1-2026 รอบแรกเราได้โทรตอนเช้า 25นาที สายไม่ว่างตลอด25นาทีนั้น รอบสองเราได้โทรช่วงเย็น ในตอนนี้เวลาอยู่ที่ 45 นาที และเราก็ยังคงรอสายอยู่ค่ะ ตอนนี้ไม่ใช่แค่เส
สมาชิกหมายเลข 2526659
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 28
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย45นาที กับออกกำลังกาย 15นาที 3ครั้ง เช้า กลางวัน เย็น ได้ผลต่างกันไหม ?