หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย45นาที กับออกกำลังกาย 15นาที 3ครั้ง เช้า กลางวัน เย็น ได้ผลต่างกันไหม ?
กระทู้สนทนา
ความงาม
ฟิตเนส
เพื่อนๆคิดว่าจะได้ผลต่างกันไหมค่ะ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายมา 1 เดือนเเล้ว ทำไมนำ้หนักไม่ลดเลยคับ
ตอนนี้ผมนำ้หนัก 89 สูง 177 ออกกำลังกายมาได้ 1เดือนเเล้ว ทำไมนำ้หนักไม่ลดเลยคับ เราออกกำลังกาย 6 วัน คือวิ่ง วันละ 30 นาที เเล้วก็ เล่น เวทอีก 45 นาทีคับ ส่วนอาห
สมาชิกหมายเลข 5195186
วิธีการลดน้ำหนัก 2 วิธีนี้ วิธีไหนเห็นผลไวกว่ากัน
1.ทานอาหารปริมาณเท่าเดิมอย่างที่เคยกิน (ทั้งวันประมาณ 1,500-2,000 แคล) ไม่งดแป้งไม่งดน้ำตาล แค่ใส่ใจกับการออกกำลังกายอย่างเข้มงวด เช่น วิ่ง หรือเดินเร็ว ทุกวัน
สมาชิกหมายเลข 4121587
ออกกำลังกายแบบนี้เพียงพอรึยังครับ ขอความเห็นเพื่อนๆด้วยครับ
ผมอายุ 30 น้ำหนัก 68 สูง 170 ครับ วันนึงออกกำลังกายช่วงเย็นด้วยการปั่นจักรยานประมาณ 45 นาที แล้วก็มาต่อด้วยการเล่นเวทอีกประมาณ 1 ชั่วโมง ครับ ส่วนเรื่องอาหาร ตอ
RaaH
มีใครชอบออกกำลังกาย แต่ไม่อยากเหนื่อย มั้ยครับ
ผมนี่ละ ขึ้เกียจไงไม่รุ ไม่ชอบฟีลแบบเหนื่อยหอบแฮ่ก เลยเน้นออกกำลังแบบ เดิน เดินได้สักพักก็วิ่ง วิ่ง 2-3 รอบสนามเริ่มเหนื่อย ทีนี้ก็ไม่อยากวิ่งละ หายใจไม่ทัน หลั
สมาชิกหมายเลข 1620202
สภาพอากาศแปรปรวน ร้อนจัด หนาวจัด ฝนแล้ง เพื่อนๆมีวิธีรับมืออย่างไรคะ?
พอดีตอนนี้อยู่ต่างจังหวัด ภาคเหนือตอนล่าง อากาศตอนเช้าเย็นๆออกไปทางจะหนาว กลางวันร้อนมากกกกกกกก ร้อนจนปวดหัว ต้องอยู่ห้องแอร์ตลอดเวลา นอกจากออกกำลังกายให้ร่างกา
Charissa
ผมเปลี่ยนความคิดจะกลับมาบอดี้เวทเล็กน้อย
จากกระทู้ก่อนที่ผมตั้งไปพอมาคิดใหม่อีกทีผมกลับเปลี่ยนความคิดเล็กน้อยผมคิดว่าผมควรจะกลับมาบอดี้เวทสักเล็กน้อยไม่งั้นผมอาจมีร่างกายที่ปวกเปียกเกินมันอาจดูสวยงาม อ
สมาชิกหมายเลข 7840773
บอดี้เวท30นาทีคาร์ดิโอ30นาทีพอได้ไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะคือพึ่งเริ่มลดนน.ยังจับทางไม่ค่อยถูก ส่วนตัวหนูนน.81อยากลดให้เหลือสัก73ภายใน4เดือนเพราะมีกิจ สอบถามพี่ๆ ถ้าจะบอดี้เวทตามคลิปยท.30นาทีแล้วก็คาร์ดิ
สมาชิกหมายเลข 5575190
ปวดขาตึงๆนิดๆควรไปต่อหรือพักก่อนดีคะ
คือที่ผ่านมาเราออกกำลังกายแบบปั่นจักรยานในบ้านเบาๆ 45 นาทีแล้วเล่นฮาล่าฮูป5 นาทีทำแบบนี้มา1 เดือนแล้วเมื่อ2วันที่แล้วเราเพิ่มคาดิโอ 15 นาทีก่อนปั่นจักรยานและฮูล
สมาชิกหมายเลข 6417352
ทำไมต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที
อุตส่าไปออกกำลังกาย แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลด เเต่คุณทราบหรือไม่ว่าปัญหาเหล่านี้อาจจะเกิดจากการใช้เวลาออกกำลังกายน้อยไป ส่งผลให้ร่างกายไม่ได้ใช้พลังงานสำรองออกไป 15 น
fremont
ขอคำแนะนำมือใหม่ออกกำลังกายคาดิโอ/เวท
ตอนนี้เริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะ เคยพยายามมานับไม่ถ้วนไม่เคยสำเร็จเลยสักครั้ง เคยน้ำหนัก45-46 ตอนนี้ดีดมา 80 ลดนน.แบบผิดๆมาโดยตลอดหาที่พึ่งทุกทาง ยกเว้นเปลี่ยน
สมาชิกหมายเลข 8875820
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 28
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย45นาที กับออกกำลังกาย 15นาที 3ครั้ง เช้า กลางวัน เย็น ได้ผลต่างกันไหม ?