หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายกลางคืน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เรากลางวันไม่มีเวลาเลยค่ะ ถ้าออกกำลังกายช่วง20.00 ถึง00.00 จะโอมัยคะ ออกโดย วิ่ง เวท คาดิโอ ฮูลาฮูป จะได้มั้ย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยเเนะนำวิธีให้นอนหลับง่ายหน่อย
เราทำงานเลิกดึก เที่ยงคืนทุกวัน กว่าจะหลับก็ตี 2 ครึ่ง นี่คือหลับเร็วนะ บางวันเกือบเช้า อย่างเช่นขณะนี้ที่เรากำลังพิมพ์กระทู้นี้ นอนไม่ค่อยตรงเวลา เเต่ตื่นมาช่ว
สมาชิกหมายเลข 5102613
สอบถามเกี่ยวกับการ คาดิโอ
การ คาดิโอ สามารถ แบ่งเวลาได้มั้ย เป้าหมายของการคาดิโอ คือ 40นาที จะแบ่งเป็น รอบละ 20 นาทีได้มั้ย เช่น มาถึงฟิตเนส เดินบนลู่วิ่ง 20 นาที และก็เล่น เวทเทรนนิ่ง ย
สมาชิกหมายเลข 2639809
ออกกำลังกายแบบคาดิโอ จำเป็นต้องกินเวย์โปรตีนไหมคะ
เราอยากถามเพื่อนๆ เป็นความรู้อ่ะค่ะ คือ ปกติเราออกกำลังแบบคาดิโอ บางที T25 เดินเร็วบนสายพานไม่น้อยกว่า 30 นาที บางทีเปลี่ยนเป็น ฮูลาฮูป ตอนเช้า 30 นาที มีความจำ
LiLLa_JoY
เริ่มออกกำลังกายยังไงดีคะ ?
ปัจจุบันสูง 158 น้ำหนัก 57 อ้วนและตันดีจังเลยค่ะ 36-28-38 แต่ก่อนเคยวิ่งเป็น10โลรอบสวนลุม พอมาอยู่หอแล้วตายค่ะขึ้นมา 5โล มีปัญหาเรื่องวิ่งบนลู่วิ่ง เพราะเบื่อมา
สมาชิกหมายเลข 1013015
ทำ คาดิโอ กับ เวทเทรนนิง สลับกันได้ไหม
ตามหัวข้อเลยครับ คือ ตอนนี้ผม ออกกำลังกายสลับกัน แบบนี้ครับ วันที่ 1 คาดิโอ วันที่ 2 เวท วันที่ 3 คาดิโอ วันที่ 4 เวท วันที่ 5 คาดิโอ วันที่ 6 เวท วันที่ 7 พัก
สมาชิกหมายเลข 3322422
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
Cadio / Weight วันละ45นาทีลดผอมไหม
WoW!!!!น้ำหนักตอนนี้อยู่ประมาณ 74-76 สูง 170 อายุ 16กำลังเข้าสู่ 17 สวัสดีครับผมออกกำลังกายคาดิโอกับเวทเทรนนิ่งเล่นสลับกัน วันจันทร์-พุธ-ศุกร์ เล่นเวทเทรนนิ่ง 4
สมาชิกหมายเลข 2003289
วิ่งและเวท แบบนี้ได้ไหม
ผมออกกำลังกาย-ลดน้ำหนักจาก83ตอนนี้เหลือ76-77แล้ว ปกติ เวท-คาดิโอ-อื่นๆนิดหน่อย ทีนี้อยากเปลี่ยน วิ่งเช้าตี5 เวทเย็น จะได้ไหมครับ เปิดเทอมมาแทบไม่มีเวลาเลยครับ เ
สมาชิกหมายเลข 6622570
คาดิโอควบคู่เวทดีมั้ย
คือตอนนี้ผมคาดิโออย่างเดียวผมอยากรู้ว่าถ้าคาดิโอควบคู่เวทไปด้วยดีมั้ยถ้าดีควรทำอะไรก่อน ช่วยแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 7552280
ถ้าออกกำลังกายแบบ คาดิโอหนักๆ ควรเล่นเวทหนักแค่ไหนเพื่อไม่ให้ย้วย
สูง 170 น้ำหนัก 85 ถ้าวันนึงวิ่งอย่างเดียววันละ 10 กิโล วันต่อมาไม่วิ่งแต่เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อแทน แล้วสลับไปเรื่อยๆ จะเกิดผลเสียอะไรไหมครับ แบบย้วยอะไรแบบนี้
สมาชิกหมายเลข 8367149
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายกลางคืน