คนที่เข้ายิม/ฟิตเนส ช่วงกลางวัน ทำงานอะไรกันครับ

ใครมีแนะนำบ้างไหมคับ ผมเล่นยิม Fitness time

จริงๆ จะสมัคร Jett The fourth แต่ พนง ไม่ค่อยโอเคคับ ใครมีที่ไหนแนะนำบ้างคับ

อยากถามพี่ๆชาวกระทุ่มแบน,มหาชัยครับ ปกติผมจะไปเล่นที่สวนสุขภาพใหม่ซึ่งที่ค่อนข้างเล็ก + คนเยอะ เลยอยากหาฟิตเนสใหม่ครับซึ่งใกล้ๆตลาดกระทุ่มแบนเรียกว่าไม่มีเลย แต่ตอนนี้มีในใจ 2 ที่ครับ 1. This Fitness

อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี

ของผมจากคนผอมๆ เล่นมา 2 ปี ก็ไม่ได้บึ้กไรมากหรอกครับ แค่ก็พอจะมีกล้ามอก กล้ามแขนนิดนึง ทำให้มันอยากจะใส่เสื้อแขนกุดทุกวันเลย แบบนึ้เขาเรียกเห่อกล้ามมั้ย? แล้วท่านเคยเป็นกันบ้างหรือเปล่า :P

ตามหัวข้อเลยครับ รบกวนหน่อยครับ อยากเห็นหุ่นแต่ละท่านครับ อยากเห็นสายออกกำลังกายแบบบ้านๆ ไม่เข้ายิม ไม่เข้าฟิตเนส ทานอาหารแบบปกติ ไม่ควบคุมอาหาร ทานตามมีตามเกิด หุ่นจะออกมาประมาณไหนครับ

คือไม่อยากดราม่านะครับ สอบถามเฉยๆ ก่อนอื่นๆ ผม เล่นกีฬาหลายๆ อย่างๆ มานานละ ว่ายน้ำ วิ่ง ฟิตเนส บาส ล่าสุดก็บ้าพลังเข้ายิม เล่นกล้ามไปละ โดยกีฬาที่ผ่านๆ มา เน้น open air ตามบรรยากาศ ร้อนก็ร้อน หนาวก็

เดินออกกำลังกาย 40 นาที ดื่มน้ำตอนไหนบ้างคับ ก่อนออก30นาทีดื่ม 200ml ระหว่างที่ออก กินจิบๆ 200ml 10-20 นาที แล้วหลังออกเสร็จ เราต้องกินน้ำอีกมั้ยคับ ??