ช่วยด้วยค่ะ ช่วยหาวิธีลดน้ำหนักให้ที ToT

คือแบบว่า เราเป็นคนที่อ้วนมากๆๆๆ สูง 166 น้ำหนัก 79 อีกโลเดียวจะ 80แล้วอ่ะ ตอนนี้อายุ 15แล้วด้วย
ก็เลยอยากจะขอความช่วยเหลือจากเพื่อนๆพี่ๆน้องๆว่า
จะหาวิธีลดน้ำหนักยังไงดี เพราะว่าเราออกไปไหนไม่ได้ด้วย ไปฟิสเนสไม่ได้
ไปออกกำลังข้างนอกหรือไปอะไรไม่ได้ยังงี้อ่ะ(แม่ไม่พาไปมอไซค์ก็ขี่ไม่เป็นเพื่อนก็ไม่ว่าง)
ก็เลยจะหาวิธีลดน้ำหนักและออกกำลังกายยังไงดี ตัวช่วยมีแค่คอมกับทีวี
อีกอย่างเราหิวบ่อยมากห้ามใจตัวเองยากด้วยก็เลยอยากให้ช่วยอ่า นะนะนะ