(เล่นเวท)การกินอาหาร ระหว่างวันฝึก กับ วันพัก

กระทู้คำถาม

อยากทราบข้อแตกต่างของการกินอาหารระหว่างวันฝึกกับวันพักครับ(กินเหมือนกันหรือแตกต่างกันอย่างไร)
รบกวนยกตัวอย่างให้ด้วยจักเป็นพระคุณอย่างสูงครับ

ถูกใจให้พอยต์

benefit_in_the_future

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

คนที่กำลังลดความอ้วน เข้ามาด่วน ถึง ด่วนมากที่สุด!!!!!!

เลยอยากจะแนะนำ หรือ มาบอกสาระ เพื่อเป็นแนวทางที่จะพาไปสู่เป้าหมายครับ และอยากให้เพื่อนๆในพันทิป ทำความเข้าใจกับการลดความอ้วนในแบบที่ถูกต้อง เป็นข้อๆเลยนะครับ(มีอะไรก็เสริมเข้ามาได้เลยนะครับ) 1.ต้อง

HideX1986

ลดความอ้วน vs เพิ่มน้ำหนัก อันไหนยากกว่ากัน

คนอ้วนลดน้ำหนักกับคนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักคิดว่าแบบไหนยากกว่ากันครับ

ชายผู้โดดเดี่ยว

ควรกินคาโบไฮเดรตกี่กรัมต่อวัน

สวัสดีครับผมออกกำลังกายโดยการเดินชันเร็วทุกวัน และยกเวท ผมน้ำหนัก96 สูง171 ผมคำนวนการกินโปรตีนและอื่น ๆ ไว้แล้ว แต่ยังมีข้อถูกเถียงอยู่ว่า ผมควรกินคาร์โบไฮเดรตกี่กรัม ? มีคนบอกให้ผมกินประมาณ5-6ต

สมาชิกหมายเลข 4050560

ออกกำลังกายวันละ1ชั่วโมง15-20นาที เป็นอะไรมั้ยคะ

ตอนเช้าตื่นนอนก่อนไปรร. 15 นาที 05:00-05:15. | กินปกติ แต่เน้น โปรตีน กับ พวกผัก | ตอนเย็นกลับจากรร 1ชม. คาร์ดิโอ กับ เวท อันนี้ถือวาาหนักเกินไปไหมคะ ปล. ออกตั้งแต่เดือนพฤภาคม ตอนนั้น 75 ตอนนี้

สมาชิกหมายเลข 7691829

เพื่อนๆที่กำลังเล่นเวท สร้างกล้ามเสียค่าอาหารไปเท่าไรต่อวันครับ ในช่วงข้าวของแพง 2565

ช่วงนี้ปี 2565 ราคาอาหารขึ้นเอาๆ เช่น อกไก่ ขึ้นมา×2 โดยประมาณ ช่วงนี้เลยกินข้าวกล้อง+ผัก+ไข่ เยอะหน่อย ลดโปรตีนลงมา แต่ก่อนกินอกไก่ แต่ตอนนี้ลดลงมาเยอะเพราะราคาสูง 1.เพื่อนๆพี่ เสี

สมาชิกหมายเลข 6970211

"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ที่ช่วยให้ "ชีวิตยืนยาว ไม่แก่" ไปตามอายุขัย ตอนที่ 1

บทความนี้จะขอเน้นแบบเนื้อๆ กรองน้ำทิ้งเพื่อไม่ให้เสียเวลาอ่านเยอะ เพราะยุคนี้มีอะไรให้เสพมากมาย เข้าใจครับ มาเริ่มจากการกินก่อนเลยนะครับ โดยจะแบ่งการกินออกเป็น 3 ระดับ ดังนี้ ระดับที่ 1: อาหารเพื่อคว

LamoonMan

สงสัยเรื่องการยกน้ำหนักเวลาฟิตเนสของนักวอลเลย์บอล

พอดีดูคลิปน้องๆเล่นฟิตเนส แล้วเห็นเวลาทำ bench press machine หรือเล่น machine อื่นๆ น้องบางคนจะล็อกข้อ ปกติเราเล่น trainer จะไม่ให้ดันล็อกข้อเพราะมันอันตราย สงสัยว่า มันเป็นการฝึกที่ไม่ถูกต้องหรือมั

สมาชิกหมายเลข 1481237

งานยกของในคลังสินค้าทั้งวัน จะส่งผลดีต่อกีฬาเพาะกายที่ฝึกในปัจจุบันหรือเปล่า

พอดีจะเปลี่ยนงานครับ

สมาชิกหมายเลข 1492657

ถ้าเราขายของออนไลน์ที่คนอื่นๆนิยมมู แต่เราไม่ขายแบบมู ขายเป็นเครื่องประดับจะเป็นยังไง

ขอสำรวจตลาดหน่อยค่ะ เราวางแพลนจะขายของที่คนอื่นมู แต่เราไม่มู ยกตัวอย่าง แหวนพลอยเสริมดวง สร้อยคอเสริมดวง กำไลหินมงคล เป็นต้น..แต่เราอยากขายแบบที่ลูกค้าไม่ต้องมูค่ะ ไม่ต้องคอยสวดมนหรือกลัวอะไรไม่ดีจะไ

สมาชิกหมายเลข 7530355

บัญชีธนาคาร

มีเรื่องสงสัยอยากรู้ครับ ขอยกตัวอย่างนะครับ บัญชีธนาคาร เจ้าของบัญชีคือพระภิกษุ แต่ในขณะนี้ พระภิกษุได้ลาสิกขา(สึก) ออกจากพระแล้ว จะสามารถใช้บัญชีเดิมที่ยังเป็นพระได้มั้ยครับ ทำเรื่อง เปลี่ยนชื่อเจ้า

สมาชิกหมายเลข 3044519

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน โภชนาการ ฟิตเนส อาหารเสริม

{room_name}

(เล่นเวท)การกินอาหาร ระหว่างวันฝึก กับ วันพัก

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ