(เล่นเวท)การกินอาหาร ระหว่างวันฝึก กับ วันพัก

กระทู้คำถาม

อยากทราบข้อแตกต่างของการกินอาหารระหว่างวันฝึกกับวันพักครับ(กินเหมือนกันหรือแตกต่างกันอย่างไร)
รบกวนยกตัวอย่างให้ด้วยจักเป็นพระคุณอย่างสูงครับ

ถูกใจให้พอยต์

benefit_in_the_future

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

คนที่กำลังลดความอ้วน เข้ามาด่วน ถึง ด่วนมากที่สุด!!!!!!

เลยอยากจะแนะนำ หรือ มาบอกสาระ เพื่อเป็นแนวทางที่จะพาไปสู่เป้าหมายครับ และอยากให้เพื่อนๆในพันทิป ทำความเข้าใจกับการลดความอ้วนในแบบที่ถูกต้อง เป็นข้อๆเลยนะครับ(มีอะไรก็เสริมเข้ามาได้เลยนะครับ) 1.ต้อง

HideX1986

ลดความอ้วน vs เพิ่มน้ำหนัก อันไหนยากกว่ากัน

คนอ้วนลดน้ำหนักกับคนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักคิดว่าแบบไหนยากกว่ากันครับ

ชายผู้โดดเดี่ยว

ออกกำลังกายวันละ1ชั่วโมง15-20นาที เป็นอะไรมั้ยคะ

ตอนเช้าตื่นนอนก่อนไปรร. 15 นาที 05:00-05:15. | กินปกติ แต่เน้น โปรตีน กับ พวกผัก | ตอนเย็นกลับจากรร 1ชม. คาร์ดิโอ กับ เวท อันนี้ถือวาาหนักเกินไปไหมคะ ปล. ออกตั้งแต่เดือนพฤภาคม ตอนนั้น 75 ตอนนี้

สมาชิกหมายเลข 7691829

ควรกินคาโบไฮเดรตกี่กรัมต่อวัน

สวัสดีครับผมออกกำลังกายโดยการเดินชันเร็วทุกวัน และยกเวท ผมน้ำหนัก96 สูง171 ผมคำนวนการกินโปรตีนและอื่น ๆ ไว้แล้ว แต่ยังมีข้อถูกเถียงอยู่ว่า ผมควรกินคาร์โบไฮเดรตกี่กรัม ? มีคนบอกให้ผมกินประมาณ5-6ต

สมาชิกหมายเลข 4050560

เพื่อนๆที่กำลังเล่นเวท สร้างกล้ามเสียค่าอาหารไปเท่าไรต่อวันครับ ในช่วงข้าวของแพง 2565

ช่วงนี้ปี 2565 ราคาอาหารขึ้นเอาๆ เช่น อกไก่ ขึ้นมา×2 โดยประมาณ ช่วงนี้เลยกินข้าวกล้อง+ผัก+ไข่ เยอะหน่อย ลดโปรตีนลงมา แต่ก่อนกินอกไก่ แต่ตอนนี้ลดลงมาเยอะเพราะราคาสูง 1.เพื่อนๆพี่ เสี

สมาชิกหมายเลข 6970211

ถ้าเล่นเวทถูกท่าหมดแต่กินโปรตีนไม่ถึงน้ำหนักตัว จะมีกล้ามมั้ยครับ

อยากทราบครับ

oh ton 01

ผอม อยากหุ่นดีเหมือนคนทั่วไปที่ไม่ได้ออกกำลังกายไม่ได้เข้ายิม

ผมเคยเล่นเวท(+ กินแหลก อัดโปรตีน กินเวย์)เองที่บ้าน เล่นแล้วเลิกหลายรอบมาก เล่นทีนึง4-5เดือนได้ พอเลิกเล่นก็ผอมแห้งลงเหมือนเดิม ผมอยากหุ่นดีมีน้ำมีนวลเหมือนคนอื่นทั่วไปบ้าง เขาก็ไม่ได้อัดโปรตีนยกเวทก

สมาชิกหมายเลข 8599182

“พระสูตร–อรรถกถา: เรากำลังยกใครเหนือใคร?”

พระสูตร–อรรถกถา : ใครควรอยู่เหนือใคร? บทวิเคราะห์ว่าด้วยลำดับชั้นคัมภีร์และการรักษาพุทธวจนะ ⸻ บทนำ ทุกวันนี้ในวงการพุทธศาสนาเถรวาท มีข้อถกเถียงสำคัญว่า “พระสูตรแปล” กับ “อร

สมาชิกหมายเลข 9070955

ไม่มีศีล ไม่บรรลุธรรม

https://youtube.com/shorts/aO4XiNTUNR8?si=IeYlFwNVnt0DIzbl ศีล คือ พื้นฐานของการปฏิบัติธรรม พระพุทธเจ้าสอนว่า ศีลเป็นบาทฐาน (พื้นฐาน) ของการฝึกสมาธิและเจริญปัญญา ถ้าไม่มีศีล จิตจะฟุ้งซ่าน ไม่สงบ ไม

Alway love you

เรียนเทรนเนอร์ฟิตเนสออนไลน์ มันเป็นอย่างไง

คือมันแตกต่างกับปกติ ที่เทรนตัวต่อตัวอย่่างไร แล้วหากเขาเทรนออนไลน์ โดยการดูรูปร่างเรา แล้วถ่ายรูปส่งไปให้ดู จากนั้นเขาก็จัดตารางมาให้ มีทั้งเวท คาร์ดิโอ และตารางอาหาร โดยระยะเวลาโปรแกม 3 เดือน สอบถาม

สมาชิกหมายเลข 2309631

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน โภชนาการ ฟิตเนส อาหารเสริม

{room_name}

(เล่นเวท)การกินอาหาร ระหว่างวันฝึก กับ วันพัก

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ