(เล่นเวท)การกินอาหาร ระหว่างวันฝึก กับ วันพัก

กระทู้คำถาม

อยากทราบข้อแตกต่างของการกินอาหารระหว่างวันฝึกกับวันพักครับ(กินเหมือนกันหรือแตกต่างกันอย่างไร)
รบกวนยกตัวอย่างให้ด้วยจักเป็นพระคุณอย่างสูงครับ

ถูกใจให้พอยต์

benefit_in_the_future

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

คนที่กำลังลดความอ้วน เข้ามาด่วน ถึง ด่วนมากที่สุด!!!!!!

เลยอยากจะแนะนำ หรือ มาบอกสาระ เพื่อเป็นแนวทางที่จะพาไปสู่เป้าหมายครับ และอยากให้เพื่อนๆในพันทิป ทำความเข้าใจกับการลดความอ้วนในแบบที่ถูกต้อง เป็นข้อๆเลยนะครับ(มีอะไรก็เสริมเข้ามาได้เลยนะครับ) 1.ต้อง

HideX1986

ลดความอ้วน vs เพิ่มน้ำหนัก อันไหนยากกว่ากัน

คนอ้วนลดน้ำหนักกับคนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักคิดว่าแบบไหนยากกว่ากันครับ

ชายผู้โดดเดี่ยว

ออกกำลังกายวันละ1ชั่วโมง15-20นาที เป็นอะไรมั้ยคะ

ตอนเช้าตื่นนอนก่อนไปรร. 15 นาที 05:00-05:15. | กินปกติ แต่เน้น โปรตีน กับ พวกผัก | ตอนเย็นกลับจากรร 1ชม. คาร์ดิโอ กับ เวท อันนี้ถือวาาหนักเกินไปไหมคะ ปล. ออกตั้งแต่เดือนพฤภาคม ตอนนั้น 75 ตอนนี้

สมาชิกหมายเลข 7691829

ควรกินคาโบไฮเดรตกี่กรัมต่อวัน

สวัสดีครับผมออกกำลังกายโดยการเดินชันเร็วทุกวัน และยกเวท ผมน้ำหนัก96 สูง171 ผมคำนวนการกินโปรตีนและอื่น ๆ ไว้แล้ว แต่ยังมีข้อถูกเถียงอยู่ว่า ผมควรกินคาร์โบไฮเดรตกี่กรัม ? มีคนบอกให้ผมกินประมาณ5-6ต

สมาชิกหมายเลข 4050560

เพื่อนๆที่กำลังเล่นเวท สร้างกล้ามเสียค่าอาหารไปเท่าไรต่อวันครับ ในช่วงข้าวของแพง 2565

ช่วงนี้ปี 2565 ราคาอาหารขึ้นเอาๆ เช่น อกไก่ ขึ้นมา×2 โดยประมาณ ช่วงนี้เลยกินข้าวกล้อง+ผัก+ไข่ เยอะหน่อย ลดโปรตีนลงมา แต่ก่อนกินอกไก่ แต่ตอนนี้ลดลงมาเยอะเพราะราคาสูง 1.เพื่อนๆพี่ เสี

สมาชิกหมายเลข 6970211

ประโยชน์ของสมุนไพร

ประโยชน์ของสมุนไพร 🌿 รักษาโรคและบรรเทาอาการเจ็บป่วย เช่น แก้ท้องอืด ลดการอักเสบ แก้ไอ 💪 เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันการติดเชื้อ 🩺 ดูแลระบบต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น ระบบย่อยอาหาร ระบบไหล

สมาชิกหมายเลข 7673559

รู้สึกว่าอายุ 40+ แล้วเล่นเวทเทรนนิ่ง กล้ามขึ้นยาก

อายุมีส่วนมั้ยครับ เล่นมา 2 ปีละ ได้แค่นี้ เล่นเองที่บ้านยกดัมเบล สัปดาห์ละ 3 วัน push pull leg หนักสุด bench press ได้ ราวๆ 25 ปอนด์ ยกได้ 10 ที หนักกว่านี้ไม่ไหวละไม่มีคนช่วยเซฟ นอนวันละ 6ชม. (23.00

สมาชิกหมายเลข 1620202

ปรับเปลี่ยนตารางการออกกำลังกายยังไงดีครับ

ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั

เด็กน้อยซอยซา

บัญชีธนาคาร

มีเรื่องสงสัยอยากรู้ครับ ขอยกตัวอย่างนะครับ บัญชีธนาคาร เจ้าของบัญชีคือพระภิกษุ แต่ในขณะนี้ พระภิกษุได้ลาสิกขา(สึก) ออกจากพระแล้ว จะสามารถใช้บัญชีเดิมที่ยังเป็นพระได้มั้ยครับ ทำเรื่อง เปลี่ยนชื่อเจ้า

สมาชิกหมายเลข 3044519

อยากตัวหนาด้วยเวทเทรนนิ่ง ทำยังไงคะ

ด้วยความที่ว่าเป็นคนร่างบาง กินยังไงก็ไม่อ้วน ใส่เสื้อคลุมไซส์เดียวกับเพื่อนแต่ดันเหมือนตัวเหี่ยวๆไม่สวย ใส่กางเกงก็ไม่สวย และไม่อยากไปตัดเสื้อใหม่ค่ะ มันแพง5555 แถมยังดูโดนรังแกง่ายอีกด้วย จะใช้วิธีเ

สะบีเดย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน โภชนาการ ฟิตเนส อาหารเสริม

{room_name}

(เล่นเวท)การกินอาหาร ระหว่างวันฝึก กับ วันพัก

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ