หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การออกกำลังกายแบบ HIIT จะทำมห้สูญเสียกล้ามเนื้อไหมคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
เครื่องสำอาง
ฟิตเนส
การออกกำลังกายแบบ HIIT จะทำมห้สูญเสียกล้ามเนื้อไหมคะ
ไปอ่านมาจากหลายๆที่ บ้างก็บอกสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ บ้างก็บอกไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
และการออกกำลังกายแบบไหนทำให้สุญเสียมวลกล้ามเนื้อ
วานผู้รู้ช่วยตอบทีคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีเรื่องจะถามเกี่ยวกับการสูญเสียกล้ามเนื้อ
คือผมตื่นมาพอทำอะไรเสร็จก็(ยังไม่ได้กินข้าวเช้า) กินกล้วยน้ำว้า1ลูกก่อนวิ่งประมาณ40นาที วิ่งhiitประมาณ20นาทีเดินอีก10นาที เสร็จประมาณ6.00น.(กินข้าวเช้า8โมง) 1. กินกล้วย1หวีให้พลังงานต่อการวิ่งมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 1616076
มีเรื่องถามเกี่ยวกับ กินก่อน หรือ กินหลังวิ่ง อันไหนสูญเสียมวลกล้ามน้อยกว่ากัน
ปกติผมวิ่งแบบ HIIT ประมาณ 15 นาที 3 ครั้ง/สัปดาห์ ส่วนวันที่ไม่ได้วิ่งก็เดิน 30 นาที คำถาม 1.ปกติกินกล้วยลูกนึงก่อนวิ่งตอนเช้าประมาณ 30 นาที แต่ถ้าวันไหนผมตื่นสายผมสามารถไปวิ่งก่อนแล้วมากินกล้วยทันที
สมาชิกหมายเลข 2353632
ไม่ใช่ 6 โมงเช้า! วิจัยคน 30,000 คน พบ "เวลาทอง" ในการออกกำลังกายเพื่ออายุยืน
การวิจัยจากผู้เข้าร่วมกว่า 30,000 คน เผยช่วง "เวลาทอง" ของการออกกำลังกายเพื่อยืดอายุขัย ไม่ใช่ตอน 6 โมงเช้าหลายคนเชื่อว่าช่วงเวลา 6 โมงเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายเพื่อยืดอายุขัยแ
สมาชิกหมายเลข 5462727
hiit ทำให้ศูนย์เสียกล้ามเนื้อจริงมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 8202655
แบ่งออกกำลังเวทกับวิ่งหรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ
ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
Cardio แบบ HIIT หรือ คาดิโอแบบความเข้มข้นสูง ถ้ากินแป้งน้อยจะไปใช้กล้ามเนื้อไหมครับ
Cardio แบบ HIIT หรือ คาดิโอแบบความเข้มข้นสูง ถ้ากินแป้งน้อยจะไปใช้กล้ามเนื้อไหมครับ ช่วงนี้ช่วงลีนไม่มั่นใจเท่าไหร่ว่าจะคาดิโอแบบไหน
สมาชิกหมายเลข 2703162
ออกกำลังกายมา2เดือน น้ำหนักลงไป10กิโลกรัม แต่มวลกล้ามเนื้อหาย ควรปรับอะไรดี?
สวัสดีครับ ผมมีน้ำหนักตัวเริ่มต้น ที่123 กก. ปัจจุบัน อายุ 33 ปี สูง 168 เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ระยะทาง4 กิโลเมตร ช่วงแรกใช้เวลาประมาณมาณ 50 นาที จนปัจจุบัน เดินเร็วเหมือนเดิม ระยะทาง 6 กิโล
Sundark
มื้อเที่ยงพาน้องเพี้ยนเดินเร็ว ไปกินข้าวมันไก่ *เพื่อ*สูงวัยแข็งแรง (จะได้) ห่างไกลภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย
มื้อเที่ยง วันนี้ ชวนน้องเพี้ยนเดินเร็วๆ ออกไปกินข้าวมันไก่ ครับ ออกกำลังขา กล้ามเนื้อขาจะได้แข็งแรง ได้ดูแลเข่าในทางอ้อมด้วยนะ ดูในแผนที่ HAINAN อยู่ขวามือนะจ๊ะ เผื่อหลายท่านอาจจะไม่ทราบนะครับ ห่างจา
double two
มีเหตุผลอะไรบ้าง ที่ทำให้คุณ“ไม่ออกกำลังกาย”
ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น
สมาชิกหมายเลข 5068513
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
เครื่องสำอาง
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การออกกำลังกายแบบ HIIT จะทำมห้สูญเสียกล้ามเนื้อไหมคะ
ไปอ่านมาจากหลายๆที่ บ้างก็บอกสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ บ้างก็บอกไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
และการออกกำลังกายแบบไหนทำให้สุญเสียมวลกล้ามเนื้อ
วานผู้รู้ช่วยตอบทีคะ