มีเรื่องจะถามเกี่ยวกับการสูญเสียกล้ามเนื้อ

คือผมตื่นมาพอทำอะไรเสร็จก็(ยังไม่ได้กินข้าวเช้า) กินกล้วยน้ำว้า1ลูกก่อนวิ่งประมาณ40นาที วิ่งhiitประมาณ20นาทีเดินอีก10นาที เสร็จประมาณ6.00น.(กินข้าวเช้า8โมง)
1. กินกล้วย1หวีให้พลังงานต่อการวิ่งมั้ยครับ
2. ทำแบบผมจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อมั้ยครับ แต่ผมกินโปรตีนเพียงพอต่อวัน
3.ผมกลัวว่าถ้าเสียกล้ามเนื้อไป ร่างกายจะเผาผลาญน้อยลง และ กล้ามเนื้อมันสร้างยากซะด้วย