เราจะทานฟักทองนึ่งแทน ข้าว เพื่อลดน้ำหนัก แต่สะดวกนึ่งทานเอง ตอนเย็น ไม่รู้ว่า จะทานถูกมื้อป่าว กลัวจะกลายเป็นแป้งเยอะแทนอ่ะ  แต่คงไม่ได้ทานแค่ฟักทองทุกเย็นนะ  แต่สลับอย่างอื่นด้วยน่ะ เข่น ผัดผัก (ทานแต่กับ  ไม่ทานข้าว)  หรือ สลัดผัก ควบคู่กับการออกกำลังกาย จะขอคำแนะนำผู้รู้ เริ่องฟักทองนึ่ง ตามที่บอกข้างต้น ใช้ได้มั้ยคะ  ขอบคุณค่ะ