ขอเมนูฟักทองหน่อยครับ จะลดน้ำหนัก

ขอเมนูฟักทองหน่อยครับ จะลดน้ำหนัก

คือชอบกินฟักทอง แล้วไปหาข้อมูลมาเค้าบอกว่า แคลรอลี่น้อย ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ที่สำคัญเรากินแล้วรู้สึกอิ่มด้วย

แต่เมนูนี่จิ เรานึกไม่ค่อยออกเลย (เอาแบบไม่อ้วนนะ ขอแบบ นึ่ง ต้ม ผัด(น้ำมันน้อย)

ที่เราคิดได้ ก็มี

ฟักทองนึ่ง
แกงเลียง
ผักฟักทองใส่ไข่

ช่วยคิดทีครับ ขอบคุณอ่ะ