ช่วยทีนะคะ น้ำหนักเราขึ้นเร็วมาก

เพื่อนๆพี่ๆทุกๆคนคะ ช่วยด้วยค่ะ ตอนนี้แย่มากๆเลย
เราเริ่มลดน้ำหนักมานานแล้วค่ะ ใช้เวลาสองเดือน เราลดไปได้จาก55ลดลงเหลือ47ค่ะ
เราใช้วิธีนับแคลอรี่  กินวันหนึ่งแค่700-800 แคลเองค่ะ
แต่เหมือนกับว่าจำกัดตัวเองเกินไป พอเปิดเทอมค่ะ เปิดได้มาแค่1เดือนแต่น้ำหนักเราปาไป53แล้วค่ะ
มันขึ้นเร็วมากๆเลยค่ะ เหมือนคนที่โหยตลอดเวลากินไม่เคยอิ่ม ขนมเราก็เริ่มกินบาง แต่ก็ไม่ได้กินเยอะเลยนะคะ
ควบคุมตัวเองไม่ได้เลยค่ะ แล้วตอนนี้ประจำเดือนก็ไม่มาค่ะ เคยไปอ่านเหมืิอนกับว่า
เราอ้วนเร็วมากเกินไปอ่ะค่ะมันปรับสภาพไม่ทัน คือตอนนี้เราเครียดมากเลยค่ะ
เราไม่รู้จะเริ่มยังไงแล้วค่ะ แต่เริ่มออกกำลังกายมาได้4วันแล้วค่ะ
เราวิ่ง30นาทีแล้วก็เล่นพวกเครื่ิงที่ออกแรงขา(เครื่องที่นั่งแล้วปั่นเหมือนจักรยานอ่ะค่ะ)อีก30นาที
แต่ดูเหือนมะนยิ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอ่ะค่ะ เป็นเพราะอะไรคะ
คือมีปัญหาที่เราเป็นคนที่ขาใหญ่สะโพกใหญ่อ่ะค่ะ
เราสูง155 น้ำหนัก53 สะโพก37 ขา23 เอวตอนนี้30แล้วค่ะ
ควรทำอะไรดีคะ ออกกำลังกายด้วยวิธีไหนดี
ตอนนี้มืดแปดด้าน ควรทำยังไงดีคะ ช่วยทีนะคะเครียดสุดๆเลยค่ะ