กินหนักมากแค่ 2 วัน น้ำหนักขึ้นมา 4 กิโล ทำไงดี

ก่อนหน้านี้ กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายทุกวัน กว่าจะลงแต่ละโลเหนื่อยมาก และพอดีไปเที่ยว กรุงเทพ เสาร์ - อาทิตย์ กินหนักมากเดินซื้อของไปด้วยกินไปด้วย ขับถ่ายปกติ  แต่แค่ 2 วันน้ำหนักขึ้นมา 4 โล  มานั่งเครียดเลย ว่าทำไงขึ้นเยอะมาก เพื่อนๆคนไหนเคยเป็น แล้วเราควรทำไงดี