ตอนแรกกะจะไม่ซีเรียส ลดลงมาแค่โลเดียว ช่างมัน
แต่พอเริ่มอ่านเยอะๆๆขึ้น มีแต่คนเค้าบอกว่าให้กินให้ครบทุกมื้อ
แยกเป็น 5 มื้อเลยยิ่งดี ระบบเผาผลาญจะได้ดีไปด้วย แต่.........นู๋ทำไม่ได้ค่าาาาา บอกตามตรง
เราจะกินได้อย่างมากก็ 3 มื้อนี่ก็สุดๆแล้วอ่ะค่ะ แล้วมื้อเช้ามือกลางวันก็จะไม่ค่อยเป็นเวลา
คือตอนเช้า ประมาณ7โมงนี่จะกินนมไม่ก็น้ำเต้าหู้หรือข้าวต้มค่ะ พอซัก9โมง ก็จะกินพวกก๋วยเตี๋ยว หรือซื้อกับข้าวถุงมากิน ไม่ก็อาหารตามสั่ง
หลังจากนั้นก็จะนอนค่ะ(เพราะตื่นแต่ตี4มาขายของ)ตื่นอีกทีตอนบ่ายกว่าๆ ทำนู้นทำนี่ งานบ้าน บลาๆๆ กินนมบ้างไรบ้าง
แล้วก็ออกไปหาไรกินอีกทีตอนซัก4โมงเย็นโน้น หลังจากนั้นก็ไม่ได้กินอะไรแล้วค่ะ คือไม่หิวแล้ว พอซัก5โมงเย็นก็ออกกำลังกาย
ประมาณ1ชั่วโมง บางทีก็ออกกำลังกายตอน2-3ทุ่มแล้วแต่สะดวกค่ะ ออกกำลังกาย3-4วันหยุดวันนึงเป็นแบบนี้มาตลอด 1 เดือนค่ะ
แต่ว่าอาหารที่กินนี่เรากินปกติเลยอ่ะค่ะ คือกินทุกอย่าง ข้าวมันไก่ แกงกะทิ ข้าวซอย ซัดหมดแล้วแต่จะหาได้ในแต่ละมื้อ
สรุป 1 เดือนลดไป 1 โล น้อยไปรึเปล่าคะ พอมาอาทิตย์นี้น้ำหนักก็ไม่ลดอีกเลย รู้สึกเครียด เริ่มหมดกำลังใจกลัวน้ำหนักไม่ลง
กลัวว่ากินแบบนี้แล้วระบบเผาผลาญจะเสีย แต่มันเลือกเวลาไม่ได้จริงๆค่ะ รบกวนผู้รู้เข้ามาตอบทีนะคะ ว่าต้องปรับเปลี่ยนอะไรยังไงบ้าง
อ้อลืมบอก เราสูง162 ก่อนลดหนัก64.8 ลดลงมา1โล เหลือ63.8 ค่ะ
ปล.ไม่ได้ออกกำลังกายมา2วันแล้วค่ะ เนื่องจากเป็นวันแดงเดือด เลยรู้สึกเนือย แล้วก็ปวดกะเอว
เพราะวันก่อนลองเต้นตามคลิปใหม่ โหยย...ฝรั่งตัวดำเต้นแบบเอวพริ้วสุดๆ เลยเอาแบบเค้ามั่งโดยไม่ดูสังขารตัวเองเลย
แล้วเมื่อกี้ยังไปซัดหมูกะทะมาอีก1ยก เฮ้ออออ....จ้วยเฮาโต่ยยยยยยยยยเน้อออออออออ.....
ผ่านไป 1 เดือนกับ 1 อาทิตย์ น้ำหนักลดไป 1kg เองค่ะ
แต่พอเริ่มอ่านเยอะๆๆขึ้น มีแต่คนเค้าบอกว่าให้กินให้ครบทุกมื้อ
แยกเป็น 5 มื้อเลยยิ่งดี ระบบเผาผลาญจะได้ดีไปด้วย แต่.........นู๋ทำไม่ได้ค่าาาาา บอกตามตรง
เราจะกินได้อย่างมากก็ 3 มื้อนี่ก็สุดๆแล้วอ่ะค่ะ แล้วมื้อเช้ามือกลางวันก็จะไม่ค่อยเป็นเวลา
คือตอนเช้า ประมาณ7โมงนี่จะกินนมไม่ก็น้ำเต้าหู้หรือข้าวต้มค่ะ พอซัก9โมง ก็จะกินพวกก๋วยเตี๋ยว หรือซื้อกับข้าวถุงมากิน ไม่ก็อาหารตามสั่ง
หลังจากนั้นก็จะนอนค่ะ(เพราะตื่นแต่ตี4มาขายของ)ตื่นอีกทีตอนบ่ายกว่าๆ ทำนู้นทำนี่ งานบ้าน บลาๆๆ กินนมบ้างไรบ้าง
แล้วก็ออกไปหาไรกินอีกทีตอนซัก4โมงเย็นโน้น หลังจากนั้นก็ไม่ได้กินอะไรแล้วค่ะ คือไม่หิวแล้ว พอซัก5โมงเย็นก็ออกกำลังกาย
ประมาณ1ชั่วโมง บางทีก็ออกกำลังกายตอน2-3ทุ่มแล้วแต่สะดวกค่ะ ออกกำลังกาย3-4วันหยุดวันนึงเป็นแบบนี้มาตลอด 1 เดือนค่ะ
แต่ว่าอาหารที่กินนี่เรากินปกติเลยอ่ะค่ะ คือกินทุกอย่าง ข้าวมันไก่ แกงกะทิ ข้าวซอย ซัดหมดแล้วแต่จะหาได้ในแต่ละมื้อ
สรุป 1 เดือนลดไป 1 โล น้อยไปรึเปล่าคะ พอมาอาทิตย์นี้น้ำหนักก็ไม่ลดอีกเลย รู้สึกเครียด เริ่มหมดกำลังใจกลัวน้ำหนักไม่ลง
กลัวว่ากินแบบนี้แล้วระบบเผาผลาญจะเสีย แต่มันเลือกเวลาไม่ได้จริงๆค่ะ รบกวนผู้รู้เข้ามาตอบทีนะคะ ว่าต้องปรับเปลี่ยนอะไรยังไงบ้าง
อ้อลืมบอก เราสูง162 ก่อนลดหนัก64.8 ลดลงมา1โล เหลือ63.8 ค่ะ
ปล.ไม่ได้ออกกำลังกายมา2วันแล้วค่ะ เนื่องจากเป็นวันแดงเดือด เลยรู้สึกเนือย แล้วก็ปวดกะเอว
เพราะวันก่อนลองเต้นตามคลิปใหม่ โหยย...ฝรั่งตัวดำเต้นแบบเอวพริ้วสุดๆ เลยเอาแบบเค้ามั่งโดยไม่ดูสังขารตัวเองเลย
แล้วเมื่อกี้ยังไปซัดหมูกะทะมาอีก1ยก เฮ้ออออ....จ้วยเฮาโต่ยยยยยยยยยเน้อออออออออ.....