คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ผมว่าน้ำหนักก็ดีแล้วนะครับ แต่ขาดเรื่องความกระชับของกล้ามเนื้อมากกว่า เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ครับ เช่นฝัก หรืออาหารที่ย่อยง่ายๆ เนื่องจากตอนเย็นถึงตอนนอนเราจะไม่ได้มีการใช้กำลังมากทำให้อาหารที่กินเข้าไปเกิดการสะสม ถ้าทานอาหารที่ย่อยง่ายก็จะทำการดูดซึมและย่อยได้ง่ายทำให้ไม่เกิดการสะสมของไขมันครับ และก็ออกกำลังกายเพื่อกระชับหน้าท้องก็น่าจะช่วยได้ครับ
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
อยากลดความอ้วน+ลดหน้าท้อง ไม่กินข้าวเย็นได้ไหมคะ ?
ตอนนี้ สูง 157 น้ำหนัก 46-47 (ขึ้นๆลงๆ)
ควรทำไงดีคะ ???