อยากน้ำหนักเพิ่มทำไงดีครับ

ตอนนี้อายุ 20 สูง 157 หนักแค่46-47 เองอ่ะครับคือตัวเล็กมาก กินเท่าไหร่ก้ไม่อ้วน ส่วนตัวดูดบุหรี่ด้วยอยากทราบว่าเกี่ยวกับสูบบุหรี่รึเปล่าครับ ปล้วทำยังไงให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น