หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีอาการหนาวสั่นระหว่างวิ่งออกกำลังกาย ผิดปรกติมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ปกติออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันค่ะ รวมถึง weight training ด้วย แต่เพิ่งมาเริ่มวิ่งออกกำลังกายจริงจังบนลู่วิ่งค่ะ ความเร็วอยู่ที่ 7.5-8 ค่ะ สังเกตว่าระหว่างวิ่งนั้น จะมีอาการหนาวสั่นค่ะ มือเย็น ปากสั่น แต่เหงื่อออกเยอะตามปรกตินะคะ ไม่ทราบว่าเป็นเพราะอะไรหรอคะ ปกติออกกำลังกายอย่างอื่น เช่น body combat, step aerobic หรือแม้กระทั่งต่อยมวยกับเทรนเนอร์ ไม่มีอาการนี้เลยค่ะ
ขอบพระคุณสำหรับคำตอบค่ะ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
ผมมัน จนครับ ตอบไม่ได้ ไม่ได้ออกกำลังในห้องแอร์
แต่ถ้าคุณออกมา ที่ สวนอาการเหล่านั้นจะหายไปสิ้น ร้อนจริง ฝนจริง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครพอรู้วิธีปั้นหุ่นผู้หญิงแบบละเอียดมั้ยคะ(ไท่ใช่หุ่นผอมมีกล้ามนะคะ)
พอดีอยากจะออกกำลังกายค่ะ มีหุ่นที่อยากได้แต่ว่าไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เดี๋ยวนี้คลิปทั่วไปก็จะเป็นลดน้ำหนักให้ผอมแต่เราไม่ได้อยากผอมแบบนั้น อยากได้หุ่นประมาณนี้ค่ะ แต่เราอ้วนนะเราควรเริ่มจากตรงไหนดีคะ😭
สมาชิกหมายเลข 2375086
ควรเลือกกินเวย์โปรตีนแบบไหนดีคะ
อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั
สมาชิกหมายเลข 9044006
สอบถามเรื่องการวิ่งเพื่อลดไขมันครับ
ผมอายุ 21ปีครับ น้ำหนัก 73กิโลกรัม สูง170เซน ตอนนี้รู้สึกตัวเองมีพุง ทั้งๆที่คุมอาหาร และออกกำลังกายบ้าง แต่ไม่สม่ำเสมอ เลยมีความสนใจ อยากลองไปวิ่งเพื่อลดไขมันเป็นประจำ แต่อยากได้ผลลัพธ์ที่ดี วิ่งแล้ว
อาโคยลำน้ำอาโคยแข็งแรง
แบ่งออกกำลังเวทกับวิ่งหรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ
ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
อยากเอวเล็ก แต่ก๋อยากก้นอวบสวยๆ ควรทำยังไง
โดยพื้นฐานเราเอวคอดมีสะโพกอยู่แล้วค่ะ แต่อบ่กจะเสริมก้นให้เป็นทรงขึ้น แต่ก็อยากให้เอวเล็กลงแบบชัดมากขึ้น ควรออกกำลังกาย และปรับการกินยังไงดีคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ส่วนตัวอายุ15 สูง170 หนัก57ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7693212
เล่นฟิตเนสที่ FF หรือ ที่คอนโด ดีกว่ากัน
ไปออกกำลังกายที่ FF มาคนเดียว ใช้หูฟังไร้สายเปิดเพลงช่วยบิ๊วตัวเองไปด้วย ขณะวิ่งอยู่ที่ลู่ช้าๆแบบกึ่งวิ่ง มีผู้หญิงคนนึงเหมือนพยายามจะเข้ามาถามหรือคุยอะไรด้วย แต่พอดีจังหวะเราปรับสปีดเร็วขึ้น ก็เลยเป็
สมาชิกหมายเลข 8619243
ช่วยแนะนำการเล่น weight training กับ cardio สำหรับลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
คือเราต้องการเล่นเพื่อลดน้ำหนัก ให้ตัวเองมีสุขภาพดี แต่ไม่มีความรู้เรื่องนี้เลยซักนิด เลยอยากจะขอคำแนะนำว่าเราควรเล่นอันไหนก่อน อันไหนหลัง ควรใช้เวลาเท่าไหร่ในการออกกำลัง ขอท่าเล่น weight training ในฟ
qhnun
ฝึกกล้ามเนื้อแต่ไม่ปวด
ผมฝึกดึงข้อครับแล้ววันต่อมาปวดกล้ามเนื้อมากพักไป5 แล้วมาฝึกอีกรู้สึกว่าเล่นโดยอยู่แต่วันต่อมาไม่ปวดเลยแบบนี้กล้ามจะขึนไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7986281
วิ่งยังไงให้ขาเล็ก
ระหว่างเดินเร็วที่ความเร็วประมาณ 5.5 กับวิ่งประมาณ 7.5 แบบไหนจะช่วยให้ขาเล็กมากกว่ากันคะ (วิ่งบนลู่วิ่ง)
สมาชิกหมายเลข 2861650
อยากทราบตารางออกกำลังกายแบบ Weight Training เพื่อลดน้ำหนักครับ
สวัสดีครับ อายุ 28 ปี กำลังจะ 29 ปี สูง 170 น้ำหนัก 74 ค่อนข้างลงพุงครับ อยากจะออกกำลังกายแบบ Weight Training โดยมีอุปกรณ์เป็น บาร์เบล , ดัมเบล , ลู่วิ่ง ครับ อยากได้ตารางออกกำลังกายใน 1 สัปดาห์ครับ ว
SuperEit
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีอาการหนาวสั่นระหว่างวิ่งออกกำลังกาย ผิดปรกติมั้ยคะ
ขอบพระคุณสำหรับคำตอบค่ะ