เบื้องหลังความฟิต อาหลี

รวมเรื่องน่าสนใจในการออกกำลังกายของอาหลี

• อาหลีบอกว่าตอนนี้ตัวเองก็ไปแตะ pace 5 ปลายๆได้ แต่รู้สึกไม่มีความสุขเท่าไหร่ pace 6 มีความสุขกว่า ไม่เหนื่อยด้วย

• เพื่อนที่วิ่งด้วยแล้วสนุกสุดยกให้แจนรี่ช่วงนี้ชอบคุยกับน้อง ส่วนคนที่วิ่งเป็นเพื่อนได้นานสุดจะเป็นสาวน้อย

• เคยวิ่ง fun run 5 กิโลกับครอบครัวมาก่อน ถ้ามีโอกาสรอบนี้ก็อาจจะชวนน้องชายมาวิ่งด้วย

• อาหลีบอกว่าเล่นพิลาทิสก็สนุกดี แต่วันนั้นพอเล่นจบแล้วยังไม่เหนื่อยเลยไปวิ่งต่ออีก 30 นาที เพราะเป็นคนที่ถ้าออกกำลังกายแล้วไม่เหนื่อยจะรู้สึกว่ามันไม่ถูกต้อง 😂

• ปกติยกเหล็กข้างละ 5 กิโล เคยยกข้างละ 2.5 กิโลแล้วรู้สึกเฉยๆ เลยยกแบบ 5 กิโลมาตลอด

• setting ตอนวิ่งลู่ ความชัน 12, ความเร็ว 4.5 แต่ยังไงก็ชอบวิ่งข้างนอกมากกว่า

• เรื่องอาหารกินไม่ได้สนใจเท่าไหร่ เป็นคนที่กินเยอะ ชอบกินขนมมาก แต่กินข้าวน้อย ไม่กินของทอด ไม่กินชานม

เครดิต เพจ มกก
.


น่าเอาไปปรับใช้ในชีวิตมาก เห็นแข็งแกร่งมาตั้งแต่ เดบิวต์เลย
ตอนนี้ก็ยังฟิตอยู่

อาหลี เป็นคนที่ฟิตสุดคนนึงในวง