Bye น้องไขมัน ในที่สุดฉันก้เป็นผู้หญิงมีเอว :)

ฉันจะผอมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมม!!!!!!!!! >>>>>>>> สวัสดีค่าาา ชาวพันทิปทั้งหลาย วันนี้เราตัดสินใจจริงแล้วว่าจะลดไขมัน เอาไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย อยากผอม ดูดีบ้าง เราสูง155 หนัก

ผมอยากลดฟ่วงยางโดยการวิ่งนะครับ แต่ส่วนหน้าอกขึ้นไปคือโอเครแล้ว ถ้าวิ่งส่วนบนก้อจะลดอีกจะหน้าเกลียด เลยอยากรุว่าลดเอว ที่มีแต่ไขมันอ้วนยุตรงเดียวทามไงครับ

อยากทำให้กล้ามเนื้อรอบเอวเล็กลงทำไงครับ (ผมกำลังลีนไขมันยุ ด้วยการ IF+weight+HIIT คาดิโอ้) ผมอ้วนเอว 39เกือบ 40 สูง 181 ครับกำลังลดไขมัน ยากมาก เพิ่งลดมาเดือนนึงลองผิดลองถูกมาลดมาได้ 4 นิ้วจาก 44-ปร

ตอนนี้ผมน้ำหนัก 71 กิโลกรัม รอบเอวประมาณ 34-35 นิ้วครับ มีแพลนจะลดไขมันช่วงเปิดเทอม เพราะอยู่หอน่าจะคุมอะไรได้ง่ายกว่า (อยู่บ้านแม่ชอบทำอาหารอร่อยๆ กินไม่หยุดเลยครับ 55555555) ถ้าเราออกกำลังกาย คุมอา

เราหนัก 55 สูง 169 รอบเอวราวๆ 27-28 เป็นคนที่สกินนี่เฟดค่ะ มีพุงหมาน้อย มีห่วงยางตรงข้างหลัง แต่ภายนอกแทบไม่ดูอ้วนเลยค่ะ ตอนนี้เรากำลังเพิ่มน้ำหนักค่ะเพราะแต่ก่อนลดเร็วแล้วหน้าอกหาย55555 แต่แฟนเห็นกลั

อยากทราบว่ามีวิธีแก้ไขยังไงผมเป็นคนเนื้อเหลวมากเลยครับ ไม่ได้อ้วนแต่มีรอบเอวกับพุงส่วนล่างเยอะมาก ผมก็เล่นฟิตเนสสลับกับคาร์ดิโอน่ะครับ แต่ตรงส่วนพุงนี้ไม่รู้จะเอาออกไงเลย ผอมเท่าไหร่ก็ไม่เคยหาย แต่จับ