ซื้ออุปกรณ์มาเล่นฟิตเนสเองจะดีมั้ยครับ

1.พวกท่านมีอุปกรณ์อะไรบ้างครับ ส่วนตัวผมที่ "กำลังจะซื้อ" นั้นประกอบด้วย ม้านอนยกน้ำหนักขาหน้า + หลัง บาร์เบล อีแซดบาร์ แล้วก็ลูกเหล็กต่างๆ ดัมเบล 6 กิโล 1 คู่ 2 กิโล 1 คู่ 2.อุปกรณ์มีเพี

เมื่อปกติ จากที่พาแม่เดินไปห้องน้ำ ทำธุระได้ แล้วต่อมา แม่เริ่มงอขา ไม่ยอมเดิน จนสู่การติดเตียง บวกกับอาการป่วย ทำให้ต้องไปนอน ร.พ. มาเป็นสัปดาห์ จึงเข้าสู่ภาวะติดเตียงอย่างสมบูรณ์ ย่างเข้าสู่เดือนท

ขอบคุณครับ

ตอนนี้ผมมีอุปกรณ์เพียงสองชิ้นครับ คือ ดัมเบล และ บาร์เบล ยังไม่มีเก้าอี้ที่ใช้นอนยกบาร์เบลนะครับ หากจะจัดโปรแกรมให้เหมาะสมผมควรฝึกท่าอะไรบ้างครับจากอุปกรณ์สองอย่างนี้ ลองเล่นเองกินอาหารเสริมแล้ว จาก น

สูง 182 หนัก 105 ครับ เริ่มขี่จักรยานมา ปีกว่าๆ ล่ะ น้ำหนัก ขึ้นๆลงๆ เพราะไม่ได้ควบคุมอาหารเลย(สรุปว่าลงไปได้ 2-3 โล) อยากเอาจริงเอาจัง โดยการ ควบคุมอาหาร(ยากจังเลยอ่ะ) และยกเวทเสริม เน้นไปถึงการขี่จ