เลือกซื้อดัมเบลตัวไหนดีกว่ากันครับ รูปทรงและความทนทาน

คือออกกำลังกายก็เยอะนะคะ ทั้ง T25 แถมออกกำลังกายท่าที่ลดขาอีก (ตามในเน็ต) แถมควบคุมอาหารในแต่ละวันด้วยค่ะ จนนน้ำหนักลงจาก 50 กก. เหลือแค่ 42 กก. ช่วงบนลดหมด ตั้งแต่แก้มยันเอว แต่ขากลับไม่ลดเลยค่ะ ไม่

ในฟิตเนสเครื่อง machine จะมีช่องให้เก็บแผ่นน้ำหนัก ก็จะมีเขียนอยู่แล้วว่า แผ่น 2.5 - 5 ไว้แถวบนสุด 10-15-20-25 พูดง่ายๆ คือเก็บไล่แผ่นเบาถึงหนักลงมาข้างล่าง แตุ่กครั้งก็จะมีคนเก็บแผ่นหนัก 20-25 ​ไปไว้

พอดีก่อนหน้านี้ push up อย่างดียว มันก่ชึ้นนะคับ เป็นทรงแต่ไม่ใหญ่ เลยอยากจะลองมายกดัมเบลช่วยเพื่อให้เป็นทรงกว่าเดิม พอดีเล่นอยู่ที่ห้องครับไม่มีบาร์เบล ข้อมูลพอมีคร่าวๆอยู่บ้างแต่อยากทราบจากผู้ที่รู้

ไม่เน้นวิ่งอ่ะครับ แต่เน้นเวทมากๆๆๆๆ เล่นสัปดาห์และหลายวันทีเดียว เลยอยากรู้ว่าหัวใจเต้นและผลาญไปกี่แคล ช่วยแนะนำทีครับ เอาแบบทนทาน แพงหน่อยไม่เป็นไร  ปล. ถ้าเชื่อมกับมือถือหัวเว่ยได้ก็จะดี ถ้า

คือตอนประมาณปี66เราน้ำหนัก50 ทรงหน้าอกค่อนข้างสวยเลยค่ะ พอตอนนี้หนัก72รู้สึกว่าน้องเริ่มหย่อนคล้อย กังวลมากค่ะ ถ้าผอมลงหน้าอกจะเล็กลง แล้วพอเล็กลงน้องจะกระชับไหมคะ แล้วถ้าออกกำลังกายในเน็ตมที่ช่วยยกกร