หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ด้วยดัมเบล บาร์เบล หนักแค่ 10 กิโล สร้างหุ่นแบบเพาะกายได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
เพาะกาย
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ฟิตเนส
คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา
พอเป็นไปได้หรือมีทางมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีแค่ดรัมเบลข้างละ 10 โล กับบาร์โหน สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ระดับไหนครับ
สมาชิกหมายเลข 7251799
เล่นเวท เล่นแต่ดัมเบล กล้ามท้องจะมีมั้ยครับ??
คือผมเป็นคนอ้วนครับ สูง170 หนัก 84 พอดีว่าถ้าเราเล่นแต่ดัมเบล บาเบล อย่างเดียว กล้ามท้องทันจะมีมั้ยครับ สักน้อยกะยังดี
สมาชิกหมายเลข 4450164
อยากมีกล้ามไวๆ
ตอนนี้ ยก ดัมเบล 5 กก ขึ้นช้ามาก ควรเพิ่มน้ำหนักดัมเบล หรือทำอย่างไรดีครับ
สมาชิกหมายเลข 2847491
Dumbbell complex กับ cuicuit
การออกกำลังกายสองอย่างนี้ต่างกันยังไงครับและสร้างกล้ามได้ไหมครับ พอดีมีดัมเบลอยู่สองลูก ลูกละ 15 กิโล
สมาชิกหมายเลข 1117259
สอบถามตารางการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อครับ
ผมมี ดัมเบล และ บาร์เบล แบบเพิ่มน้ำหนักได้ รบกวนแนะนำตารางการเล่นหน่อยครับ ขอลงลุกหน่อยนะครับเช่น วันนี้เล่นท่าอะไร กี่ครั้ง กี่เซ็ท ขอบคุณมากครับ ปล. ผมเป็นคนผ
สมาชิกหมายเลข 5495315
ชายถูพื้นคนนี้คือใครครับ ทำไมแข็งแรงขนาดนี้ครับ
https://www.facebook.com/profile.php?id=61559903337205&mibextid=ZbWKwL พอดีเห็นใน facebook มานานแล้วเขาคือใครครับ ที่เป็นคนตัวเล็กแต่ยกน้ำหนักได้มหาศาลขนาดน
ฝากรักฉันไว้ในใจของเธอ
Hand grip ที่บีบมือ ออกกำลังกาย สัปดาห์นึงควรเล่นกี่วันครับผม
อยากรู้ครับ Hand grip ที่บีบมือ สัปดาห์นึงควรบีบกี่วัน ครับถ้าอยากแขนมีกล้ามชัดเหมือนเพาะกาย ปกติเข้าแต่ยิมฟิตเนส พึ่งซื้อมาเล่นที่บ้านอุปกรณ์นี้และพึ่งจะใช้ครั
สมาชิกหมายเลข 5416300
เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ เล่นโดนจุดแต่ทำไมตื่นมาอีกวันไม่ปวด
คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วั
สมาชิกหมายเลข 6008626
สอบถามถึง jetts fitness ค่ะ ดีไหมคะ ใครเคยใช้บริการช่วยเข้ามาหน่อยค่า?
สวัสดีค่ะ สอบถามเรื่องฟิตเนสค่ะ 1.Jetts สีแดงเท่าที่เสนอราคามา ต่อเดือนคือ 1,600/เดือน ไม่มีสัญญายาว เล่นอย่างน้อย2เดือน ยกเลิกก่อนล่วงหน้า30วัน ไม่มีแรกเข้า แล
พญาอินทรี
ผู้หญิง กับ การเล่นเวท :: แจกตารางเล่นเวท ขา หลัง อก แขน ไหล่ หน้าท้อง ฟรี!!
สวัสดีค่ะ กลับมาเจอกันอีกครั้งนะคะ รอบนี้ปุ้ยขอไม่พูดอะไรมาก ดูรูปภาพกันเพลินๆดีกว่าเนอะ แต่ก่อนจะไปถึงตารางเล่นเวท เรามา สร้างแรงบันดาลใจให้ฮึดกันซะก่อน หุ่นแบ
Love Is A Verb
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพาะกาย
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ฟิตเนส
คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ด้วยดัมเบล บาร์เบล หนักแค่ 10 กิโล สร้างหุ่นแบบเพาะกายได้ไหมครับ