ครีมชีส กับ ชีส แตกต่างกันยังไง

หลายคนอาจจะเคยได้ยินมาว่าอยากหุ่นดีและกล้ามเนื้อกระชับต้องเน้นกินโปรตีนให้เยอะเข้าไว้ การกินโปรตีนให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดนั้นมีรายละเอียดมากกว่าแค่เรื่องของปริมาณค่ะ หากเรากินอย่างถูกวิธีและถูกจังหวะ

หลายคนคงเคยได้ยินคำเตือนที่ว่า “กินรสจัด ทำให้หน้าแก่ไว” แล้วสงสัยไหมครับว่าเรื่องนี้เป็นเพียงกุศโลบายเตือนใจ หรือมีหลักฐานทางการแพทย์ยืนยันจริงๆ? คำตอบจากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ชี้ไปในทาง

มีหลายคนที่ชอบพูดกับผมว่า “ผมก็ไม่ได้กินแย่นะหมอ” พอลองไล่ดูจริง ๆ เช้ากาแฟหวานหนึ่งแก้ว เที่ยงมีของทอด บ่ายมีขนมติดโต๊ะ เย็นกลับดึกเลยพึ่งอาหารสำเร็จรูป บางคืนมีน้ำหวานหรือของกินเล่นอีกหน

หลายคนพอพูดถึงแคลเซียม จะนึกถึง “นม” ก่อนเลยครับแต่ถ้าไม่ชอบนมแพ้นมดื่มแล้วท้องเสียหรือกินนมแล้วไม่ค่อยสบายท้องก็ยังมีทางเลือกอีกเยอะครับเพราะแคลเซียมไม่ได้อยู่แค่ในนมอย่างเดียว และจริง ๆ

แจกสูตร 5 เมนู "ปกป้อง" หลอดเลือดของคุณ ข้อแรกคือสิ่งที่เห็นอยู่ทุกวัน! อยากดูแลสุขภาพหลอดเลือด ลองเพิ่ม 5 อาหารนี้ในมื้อประจำวัน รวม 5 อาหารที่หาซื้อง่ายและนำมาทำเมนูได้หลากหลาย พร้อมสารอ

ใครกำลังมองหาเมนูอาหารเช้าหรือของว่างที่ทำง่าย และใช้เวลาไม่นาน ลองเปลี่ยนวัตถุดิบอย่างผลไม้ ผัก โยเกิร์ต เมล็ดเจียหรือเมล็ดแฟลกซ์มาปั่นรวมกันเป็นสมูทตี้กันครับ จุดเด่นของสูตรเหล่านี้คือ การนำวัตถุดิ

หลายคนอาจเคยได้ยินว่า “เป็นโรคหัวใจต้องห้ามกินอาหารบางอย่าง” แต่จริงๆแล้วไม่ได้หมายความว่าผู้ป่วยโรคหัวใจทุกคนจะต้องงดอาหารชนิดเดียวกันทั้งหมด เพราะโรคหัวใจมีหลายประเภท และแต่ละคนก็มีปัจจั

ไก่ทอด ปลาทอด กล้วยทอด…เชื่อว่าหลายคนมีเมนูโปรดอยู่ในนี้แน่นอน! แต่ของทอดแต่ละอย่างมีทั้งวัตถุดิบและส่วนผสมต่างกัน จึงให้ไขมันและพลังงานไม่เท่ากันค่ะ วันนี้จะพามาดูทีละเมนู 🍗 1. ไก่น่องทอด ได

ไหนใครช่วงนี้กำลังงดของมัน ของทอด หรือเริ่มชาเลนจ์ 30 วันกันอยู่บ้างครับ? ผมขออย่างเดียวเลยนะ อย่าเพิ่งเบื่ออาหารต้ม นึ่ง ย่าง จนล้มเลิกกลางทาง แล้วกลับไปกินของทอดเหมือนเดิมครับ เพราะอันนี้เกิดขึ้นบ่อ

ถ้าอยากดูแลสุขภาพหัวใจ และหลอดเลือด หลายคนอาจนึกถึงอาหารราคาแพงหรือวัตถุดิบเฉพาะทาง แต่จริงๆแล้วอาหารใกล้ตัวที่หาซื้อง่าย ก็สามารถนำมาจัดเป็นเมนูที่ดีต่อสุขภาพได้ สิ่งสำคัญไม่ได้อยู่ที่การกินอาหารชนิ