ช่วยได้หรือไม่ครับ

พอดีทำงานค้าขายค่ะ จะอยู่ในห้องครัวที่อบร้อนวันละ 4 ชั่วโมง คือเหงื่อออกเหมือนคนไปอบซาวน่าเลยค่ะ เสื้อ+กางเกงนี่เปียกเลย อยากดื่มเครื่องดื่มเย็นๆที่สดชื่นแต่ไม่มีน้ำตาลนี่ดื่มอะไรดีคะ ทุกวันนี้ดื่มน้ำ

พอจะได้อ่านบทความต่างๆมาบ้าง ว่าอบซาวน่าช่วยให้ผ่อนคลาย และช่วยในเรื่องของกล้ามเนื้อ จะฟื้นตัวเร็วในผู้ออกกำลังกาย และมีที่บอกว่าช่วยเรื่องผิวใส แต่อีกเสียงก็อ้างว่าคุณหมอบอกว่า ทำให้เป็น กระ ฝ้า ง่า

เพื่อนๆรู้ไหมคับว่า การอบซาวน่า มีข้อดีและข้อเสียอย่างไรบ้างคับ ขอคำแนะนำและความรู้จากผู้รู้และมีประสบการ์ณด้วยคับ

เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเวลาตอนเย็นคือไม่ได้กินอะไรเลยค่ะ มากินอีก

สวัสดีค่ะ พอดีว่าตอนนี้เราอยากดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังเพื่อลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมา ตั้ง4-5กิโล แล้วก็อยากให้รูปร่างฟิตและกระชับค่ะ แต่เรื่องของเรื่องคือออกกำลังกายไม่เป็นค่ะ ตอนนี้สถานที่ออกกำลังกา

เราสูง 160 ตอนนี้หนัก 62 ( จาก66 เมื่อสองเดือนก่อน) เเขน12" เอว30" สะโพก40" (จาก12" 32" 42") ช่วงเดือนแรกที่ นน. ลง3-4 โล คือทานคลีน + ฮูลาฮูป15นาที บอดี้เวท10นาที แค่น

เราสูง 160 ตอนนี้หนัก 62 ( จาก66 เมื่อสองเดือนก่อน) เเขน12" เอว30" สะโพก40" (จาก12" 32" 42") ช่วงเดือนแรกที่ นน. ลง3-4 โล คือทานคลีน + ฮูลาฮูป15นาที บอดี้เวท10นาที แค่น

เป็นเรื่องจริงใช่มั้ยครับที่ซาวน่าไม่ช่วยเรื่องลดน้ำหนักเลย เป็นการเสียเวลาเปล่าที่จะเข้าซาวน่าเพื่อลดน้ำหนัก แต่บางข้อมูลก็บอกว่าช่วยลดน้ำหนักได้แน่นอน เลยอยากทราบข้อเท็จจริงจากคนที่เคยซาวน่าจริงๆครั