อยากดื่มน้ำที่รู้สึกสดชื่น แต่ไม่มีน้ำตาล ดื่มอะไรดีคะ

พอดีทำงานค้าขายค่ะ จะอยู่ในห้องครัวที่อบร้อนวันละ 4 ชั่วโมง คือเหงื่อออกเหมือนคนไปอบซาวน่าเลยค่ะ เสื้อ+กางเกงนี่เปียกเลย อยากดื่มเครื่องดื่มเย็นๆที่สดชื่นแต่ไม่มีน้ำตาลนี่ดื่มอะไรดีคะ ทุกวันนี้ดื่มน้ำหวานจนน้ำหนักขึ้นเดือนละหลายโลเลยคืออากาศมันร้อนมาก ทั้งกาแฟสด น้ำแดงโซดา ชาดำเย็น วนๆพวกนี้ประมาณวันละ 3-4 แก้ว ดื่มน้ำเปล่าแช่เย็นก็ไม่หายกระหายน้ำค่ะ ดื่มน้ำหวานก็อ้วนอีก ใครมีเคล็ดลับดื่มน้ำอะไรไม่อ้วนแนะนำทีค่ะ