เป็นคนผอมค่ะ สูง160 หนัก 45 ค่อนไปทางผอมเกินไปรึเปล่านะ55555
แต่ก็พอใจในรูปร่างตัวเองแล้วนะ ยกเว้นหน้าอกไว้อย่างละกันจะเล็กไปไหน-3-
แต่ที่อยากออกกำลังกายเพราะรู้สึกตัวเองไม่ฟิตเลยค่ะ
รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยง่าย อ่อนแอๆยังไงไม่รู้
เลยคิดว่าควรเริ่มออกกำลังกายได้ล่ะ
ลองไปเสิร์ชหาข้อมูลก็เจอแต่พวกออกกำลังกายลดความอ้วน
ซึ่งเราไม่มีจะไปลดอะ (ลดไปนี่กระดูกเดินได้)
เลยอยากถามว่า ออกกำลังกายวิธีไหนดีคะให้รู้สึกฟิตๆ มีแรงๆหน่อย
แล้วขอถามเพิ่มนะคะ อย่างที่บอกว่าพอใจขนาดรูปร่างตัวเองอยู่แล้ว แต่มันไม่ค่อยกระชับเท่าไหร่
อยากออกกำลังกายให้หุ่นสวยๆ แบบเป็นลอนนิดๆตามแขน ตามขา และหน้าท้องแบบพองาม
ให้ดูรู้ว่าเป็นคนออกกำลังกาย แต่ไม่อยากให้ไปเพิ่มหรือลดขนาดแขนขานะ
คืออยากได้หุ่นเท่าเดิมฉบับสาวออกกำลังกาย ที่จะดูกระชับๆ
พูดมาซะยาวเลยสรุปคำถามให้ละกันนะค่ะ
1. ออกกำลังกายวิธีไหนที่ทำให้รู้สึกฟิตๆ มีแรงมากขึ้นดีคะ
2. ออกกำลังกายยังไงให้หุ่นเท่าเดิมแต่กระชับอย่างสวยงาม (แลดูโลภนะ กระชับอย่างเดียวไม่ได้ต้องสวยงามด้วย555)
ปล. พอดีที่บ้านมีดัมเบลหนักครึ่งกิโลอยู่2อัน มีประโยชน์กับสิ่งที่ถามได้บ้างมั้ยคะ?
ผอมอยู่แล้ว อยากฟิต ออกกำลังกายแบบไหนดี
แต่ก็พอใจในรูปร่างตัวเองแล้วนะ ยกเว้นหน้าอกไว้อย่างละกันจะเล็กไปไหน-3-
แต่ที่อยากออกกำลังกายเพราะรู้สึกตัวเองไม่ฟิตเลยค่ะ
รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยง่าย อ่อนแอๆยังไงไม่รู้
เลยคิดว่าควรเริ่มออกกำลังกายได้ล่ะ
ลองไปเสิร์ชหาข้อมูลก็เจอแต่พวกออกกำลังกายลดความอ้วน
ซึ่งเราไม่มีจะไปลดอะ (ลดไปนี่กระดูกเดินได้)
เลยอยากถามว่า ออกกำลังกายวิธีไหนดีคะให้รู้สึกฟิตๆ มีแรงๆหน่อย
แล้วขอถามเพิ่มนะคะ อย่างที่บอกว่าพอใจขนาดรูปร่างตัวเองอยู่แล้ว แต่มันไม่ค่อยกระชับเท่าไหร่
อยากออกกำลังกายให้หุ่นสวยๆ แบบเป็นลอนนิดๆตามแขน ตามขา และหน้าท้องแบบพองาม
ให้ดูรู้ว่าเป็นคนออกกำลังกาย แต่ไม่อยากให้ไปเพิ่มหรือลดขนาดแขนขานะ
คืออยากได้หุ่นเท่าเดิมฉบับสาวออกกำลังกาย ที่จะดูกระชับๆ
พูดมาซะยาวเลยสรุปคำถามให้ละกันนะค่ะ
1. ออกกำลังกายวิธีไหนที่ทำให้รู้สึกฟิตๆ มีแรงมากขึ้นดีคะ
2. ออกกำลังกายยังไงให้หุ่นเท่าเดิมแต่กระชับอย่างสวยงาม (แลดูโลภนะ กระชับอย่างเดียวไม่ได้ต้องสวยงามด้วย555)
ปล. พอดีที่บ้านมีดัมเบลหนักครึ่งกิโลอยู่2อัน มีประโยชน์กับสิ่งที่ถามได้บ้างมั้ยคะ?