อยากลดความอ้วน

พอดีจะไม่กีนเกลือและผงชูรสลดทุกอย่างที่ทำให้อ้วนอะครับ กลัวความดันสุงครับ

ผมขี่จักรยานออกกำลังกายทุกวัน และ ผมจะชงเกลือแร่ชนิดผงใส่กระบอกน้ำดื่มทุกวันที่ขี่จักรยานครับ ( เกลือแร่ชนิดผงชงเอง 1 ซอง=น้ำ 250 มล.)ผมจะชงใส่น้ำประมาณ 400 มล. ครับ อยากทราบว่าถ้าดื่มทุกวันจะเป็นอันต

เคยป่วยอยู่โรงพยาบาล หมอให้งดอาหารเกือบสองอาทิตย์ น้ำหนักหายไปเป็นสิบกว่าโล แขนขานี่เล็กลงหมดเลย แล้วหลังจากนั้น หมอก็ให้สเตียรอยด์กลับมาทาน เลยทานข้าวได้เยอะมาก กินเกือบวันละ 6 มื้อ !! แล้วคือ ช่วงน

เครื่องดื่มเกลือแร่ที่ขายอยู่ตามตู้แช่ต่างๆ ดื่มทุกๆ ดีหรือไม่ เพราะเห็นพ่อตาดื่มทุกวันเลย ทั้งเครื่องดื่มเกลือแร่ และเครื่องดื่มชูกำลัง พ่อตาทำงานเป็นช่างเชื่อม ช่างเหล็ก ช่างกลึง ถ้าต้องการลดหุ่น ลด

เป็นกระทู้แรกที่ตั้ง เลยเขินที่จะพูดนิดๆ55 /// ประเด็นคือตัวผมเป็นนักกีฬาว่ายน้ำ แล้วรู้สึกว่าเวลาได้ออกกำลังกายมันรู้สึกดี ยิ่งเหนื่อยมากยิ่งมีความสุข แต่หลังๆมานี้เริ่มจะเสพติดแล้ว นั่งเรียนคาบแรกอย

คือเราหนัก56ค่ะพึ่งเริ่มต้นออกกำลังกายค่ะตามพื้นฐานช่วงเริ่มต้นควรออกวันเว้นวัน และห้ามออกหลังกินข้าวเสร็จให้รออย่างน้อย1-2 ชม.ก่อน พอแฟนเห็นว่าเรายังไม่ออกกำลังกาย แฟนก็พูด"ว่าถ้าเธอไม่ออกกำลังก

วัตถุดิบ ข้าว 3 ขีด อกไก่ 1 ขีด สันในหมู 0.5 ขีด ถั่วเปลือกแข็ง 0.5 ขีด ผักต่างๆพอประมาณ เครื่องปรุง (พริกป่น เกลือ มะนาว ผงปรุงรส) ไม่ใส่เครื่องปรุงที่มีส่วนผสมของน้ำตาล *ความหวานธรรมชาติในวัตถุดิบขอ