ทำไมบางคน..กินเยอะม๊ากกกก!!ทำไมไม่อ้วนเลยค่ะ

สวัสดีค่ะ เราอายุ15 เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำหนัก 85 ส่วนสูง 160 ปีนี้ตั้งใจจะลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะ เป็นคนไม่กินจุกจิก งดน้ำหวาน งดขนม ได้ค่ะ แต่ติดกิน"ข้าว"เยอะเพราะจะอิ่มค่ะTT กิน 3 มื้

เราเพิ่งสร้างกระทู้ครั้งแรกอาจจะพิมพ์งงๆหน่อยนะคะ เราอายุสิบหกสูง 167 ตอนแรกน้ำหนัก 63 ตอนนี้ลดเหลือ 59 โลแล้ว(ลดเดือนนึง) เราเป็นคนต้นขาใหญ่มากเลยอยากลดให้ขาเล็กลงเฉยๆเรากินข้าวครบทุกมื้อปกติ ไม่กินห

พอดีว่าช่วงโควิดกลับมาอยู่บ้านเลยอยากจะลดน้ำหนักค่ะเลย แพลนว่าจะออกกำลังกายจนกว่าจะกลับหอ ตอนนี้ออกกำลังกายเข้าวันที่14แล้วค่ะแต่กลัวโยโย่มากเพราะพึ่งอ่านเจอว่าถ้ากินน้อยหรืออดมื้ออาหารจะทำให้โยโย่ในภ

สวัสดีค่าT_T คือว่ามีเรื่องอยากปรึกษาพี่ๆในพันทิป แบบว่าตอนนี้ประสบปัญหา มีนิสัยการกินแบบแปลกๆ ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไร ต้องเท้าความก่อนว่า เคยอ้วนมาก่อนค่ะ แล้วลดน้ำหนักแบบผิดๆ ลดจาก 65กก. เหลือ ---

ตามหัวข้อเลยครับ ผมอยู่หอ เรียนมหาวิทยาลัย ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย อยากได้เทคนิคของเพื่อนๆ ว่าทำอย่างไรให้น้ำหนักลด ผมจะเดินไปมหาวิทยาลัยครับ ระยะทางก็สองป้ายรถเมล์ ไปและกลับ ส่วนอาหารนี่ เลือกไม่ได

คือเราลดน้ำหนักเรากินยาลดน้ำหนักตัวหนึ่ง ข้าวเย็นเรากินเป็นนมจืดแทนระหว่างวันเราไม่ทานของ จุกจิก แต่เช้าและเที่ยงก็กินข้าวปกติธรรมดาแต่ไม่ค่อยกินของทอดของหวานเลยก็ว่าได้แต่ก็มีบ้างเล็กน้อยเลย เราจะออก

ผมเคยน้ำหนัก 140 กก. คิดว่าสาเหตุมาจาก เป็นคนที่กินเยอะกินเก่งมากๆ นิสัยการกินประมาณนี้ครับ - มื้อหลัก 4 มื้อ : เช้า กลางวัน เย็น ก่อนนอน (ก่อนนอนต้องกินให้อิ่ม ไม่งั้นนอนไม่หลับ จนได้เป็นกรดไหลย้อนอ

สวัสดีค่ะ คืออยากมาปรึกษาหน่ะค่ะ ตอนนี้คือกำลังพยายามลดความอ้วนอยู่ค่ะ โดยมีการออกกำลังกายที่ฟิตเนส และ มีเทรนเนอร์ เรื่องการออกกำลังกายนั้นไม่มีปัญหาเลยค่ะ แต่ปัญหาใหญ่ก็คือ "การกิน" ค่ะ

คือเราสั่งขนมมา อยากกินมากแต่เราสั่งมาแค่นิดเดียวก่อนเพราะกลัวว่าไม่อร่อย สรุปกินไปแล้วอร่อยมาก ๆ เหลือน้อยและจะเก็บไว้กินตอนเย็น ( เราเหลือเงินน้อยไม่พอซื้อข้าวเลยจะเก็บไว้กินเลย ) เราแขวนไว้แล้วแสดง

กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ