มาเล่นขากัน (Fitness How to)

หายไปนานเลยนะครับสำหรับกระทู้แนะนำวิธีเล่นฟิตเนสด้วยท่าต่างๆ

หลังจากปล่อยให้

เล่นแขน http://pantip.com/topic/30060882

เล่นไหล่ http://pantip.com/topic/30063776

เล่นซิคแพค http://pantip.com/topic/30079369

กันอยู่นาน

วันนี้จะมานำเสนอการเล่นช่วงล่าง ที่ตื่นเต้น เร้าใจกว่าการเล่นส่วนบน(รู้นะว่าคิดอะไร)

ช่วงล่างนั้นก็คือ ขา(Leg)นั้นเองครับ มีทั้งหมด 1,2,3,...25ท่าด้วยกัน

ดังนี้ครับ