1.Back(เล่นหลัง)
ลิงก์รายเอียด
http://pantip.com/topic/30157225
2.Shoulder(เล่นไหล่)
ลิงก์รายละเอียด
http://pantip.com/topic/30063776
3.Arm and ForeArm(เล่นแขน)
ลิงก์รายละเอียด
http://pantip.com/topic/30060882
4.Leg(เล่นขา)
ลิงก์รายละเอียด
http://pantip.com/topic/30157204
5.Abdominal(เล่นกล้ามท้อง)
ลิงก์รายละเอียด
http://pantip.com/topic/30079369
6.Chest(เล่นอก)
ลิงก์รายละเอียด
http://pantip.com/topic/30157410
103 Easy Fitness Review How to รวมท่าเล่นฟิตเนสอย่างง่าย
ลิงก์รายเอียด http://pantip.com/topic/30157225
2.Shoulder(เล่นไหล่)
ลิงก์รายละเอียด http://pantip.com/topic/30063776
3.Arm and ForeArm(เล่นแขน)
ลิงก์รายละเอียด http://pantip.com/topic/30060882
4.Leg(เล่นขา)
ลิงก์รายละเอียด http://pantip.com/topic/30157204
5.Abdominal(เล่นกล้ามท้อง)
ลิงก์รายละเอียด http://pantip.com/topic/30079369
6.Chest(เล่นอก)
ลิงก์รายละเอียด http://pantip.com/topic/30157410