นอนแค่วันละ 5 ชั่วโมง เพียงพอมั้ยครับ

ทำงานหนัก​ Work​ hard เกินไป​ ไม่มี​ Work life balance นอนน้อยวันล่ะ4ชั่วโมง​ มีความเสี่ยงและสัญญา​ณเตือนยังไงบ้าง นอนไหลตายเนื่องจากทำงานหนักเกินไป ส่วนผมนอนวันล่ะ8-9ชั่วโมง​ งานจะเสร็จ​หรือไม่เสร็จ

เวลานอนแต่ละคนไม่เท่ากัน แต่อยากทราบว่าปกตินอนกันวันละกี่ชั่วโมงคะ จขกท นอนวันละ 6 ชม. ก็รู้สึกเพียงพอล่ะ ตื่นมาสดชื่น ไม่งัวเงียแล้วค่ะ แต่ถ้าน้อยกว่านั้น จะมึน อึน เซื่องซึม ง่วงเหงาหาวนอน กาแฟก็ไ

สรุปแล้วคนเราต้องนอนวันละกี่ชั่วโมงกันแน่ บางที่ก็บอก 6-8 ชั่วโมง บางที่ก็บอกให้นอน 8-10 ชั่วโมงต่อวัน

เจ้าของกระทู้ช่วงหลังมานี้ถือว่านอนได้เต็มอิ่มเลยค่ะ หลับเต็มอิ่มประมาณวันละ 7-8 ชั่วโมงเลย เวลาได้หลับสนิทตื่นมาจะสดชื่นไม่ค่อยง่วงระหว่างวัน เคยมีช่วงก่อนๆนอนน้อยตื่นมาจะไม่ค่อยสดชื่นเท่าไหร่ ระหว

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้ดิฉันมาเป็นพยาบาลพิเศษดูแลคนป่วยประจำบ้านแบบ24ชั่วโมง 1เดือนมีวันพัก8วัน แต่ใน24ชั่วโมงคือเราต้องอยู่กับคนใข้ตลอดและพร้อมสแตนบายตลอดเวลา ไม่สามารถออกไปข้างนอกได้หรือออกไปซื้อของเล็ก

สอบถามผู้รู้ครับตอนนี้ทำงาน 2 ที่ต่อวันอายุ 18 ครับมีเวลานอนวันละ 5 ชั่วโมงถ้าสัก 1 เดือนจะเป็นอะไรมั้ยครับ ขอบคุณครับ

มีแต้ม AIS อยู่ 500 กว่าแต้ม อยากแลกเน็ตไว้ใช้สัก 2 วัน ได้มั้ยครับ ไม่ต้องแรงมาก ขอแค่อ่านไลน์ ตอบพิมพ์ข้อความได้ก็เพียงพอ ขอบคุณสำหรับคำตอบนะครับ

Wifi AIS ลาดพร้าวล่ม และถูกขยายเวลาซ่อมตั้ง 4 รอบ ทำงานไม่ได้เลย แชร์เน็ตจากมือถือแรงไม่เพียงพอ ปกติเป็นบ่อยมั้ยครับ

ผมเรียนแล้วก็ทำงานไปด้วยทำให้มีเวลานอนน้อยมากครับ บางวันก็ไม่ถึง5ชั่วโมงเลยทำให้มีปัญหาเรื่องความจำ รู้สึกว่าตั้งแต่นอนน้อย จะทำความเข้าใจอะไรได้ยากขึ้นแล้วลืมง่ายด้วย

ผมใช้เเพ็กนี้มา จะ 4ปี ได้เเล้วครับ เป็นเน็ต เหมาๆ 4Mbps 30วัน ไม่จํากัด (unlimited) 150บ. บอกเลยว่าชอบเเพ็กนี้มากบางคน 6-30mbps เเต่ผมไม่ทันเลยใช้เน็ต 4mbps ก็ใช้มา จะ4ปี จนวันที่ 14 เวลา 00:00 ผมก็เ