นอนแค่วันละ 5 ชั่วโมง เพียงพอมั้ยครับ

เวลานอนแต่ละคนไม่เท่ากัน แต่อยากทราบว่าปกตินอนกันวันละกี่ชั่วโมงคะ จขกท นอนวันละ 6 ชม. ก็รู้สึกเพียงพอล่ะ ตื่นมาสดชื่น ไม่งัวเงียแล้วค่ะ แต่ถ้าน้อยกว่านั้น จะมึน อึน เซื่องซึม ง่วงเหงาหาวนอน กาแฟก็ไ

คนที่อายุยังไม่เยอะ ยังไม่ถึง30 นอนวันละ4ชั่วโมงติดต่อกันทุกวัน เป็นเวลา6เดือนจะเป็นอะไรมั้ยค่ะ ภายนอกจะดูโทรมมั้ย

สรุปแล้วคนเราต้องนอนวันละกี่ชั่วโมงกันแน่ บางที่ก็บอก 6-8 ชั่วโมง บางที่ก็บอกให้นอน 8-10 ชั่วโมงต่อวัน

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้ดิฉันมาเป็นพยาบาลพิเศษดูแลคนป่วยประจำบ้านแบบ24ชั่วโมง 1เดือนมีวันพัก8วัน แต่ใน24ชั่วโมงคือเราต้องอยู่กับคนใข้ตลอดและพร้อมสแตนบายตลอดเวลา ไม่สามารถออกไปข้างนอกได้หรือออกไปซื้อของเล็ก

สอบถามผู้รู้ครับตอนนี้ทำงาน 2 ที่ต่อวันอายุ 18 ครับมีเวลานอนวันละ 5 ชั่วโมงถ้าสัก 1 เดือนจะเป็นอะไรมั้ยครับ ขอบคุณครับ

ผมเรียนแล้วก็ทำงานไปด้วยทำให้มีเวลานอนน้อยมากครับ บางวันก็ไม่ถึง5ชั่วโมงเลยทำให้มีปัญหาเรื่องความจำ รู้สึกว่าตั้งแต่นอนน้อย จะทำความเข้าใจอะไรได้ยากขึ้นแล้วลืมง่ายด้วย

เจ้าของกระทู้ช่วงหลังมานี้ถือว่านอนได้เต็มอิ่มเลยค่ะ หลับเต็มอิ่มประมาณวันละ 7-8 ชั่วโมงเลย เวลาได้หลับสนิทตื่นมาจะสดชื่นไม่ค่อยง่วงระหว่างวัน เคยมีช่วงก่อนๆนอนน้อยตื่นมาจะไม่ค่อยสดชื่นเท่าไหร่ ระหว

รบกวนสอบถามหน่อยครับว่า ด้วยวัย 36-37 ควรนอนวันล่ะกี่ชั่วโมงครับ เพราะนอนไม่ค่อยหลับเลย

คืองี้ครับ​ แฟนผมไม่ยอมกินข้าวเลย ผมบอกกินก็​บอกว่าไม่หิว​ กินก็กินแค่​วันละ 1มื้อไม่มื้อเช้าก็มื้อเย็น​ แถมยังพักผ่อนไม่เพียงพออีก​ นอนวันละ​ 5-6​ ชม. เป็นแบบนี้มา3-4วันแล้วครับ​ แบบนี้จะเป็นไรรึเปล่