นอนวันละ4ชั่วโมงทุกวัน ติดต่อกัน6เดือนจะเป็นอะไรมั้ยค่ะ

ผมอายุ 25  นอนวันละ 7-7.5  ชม.ต่อวัน ยังรู้สึกนอนไม่พอ หรือง่วงอยู่ตลอดเลย ควรนอนเท่าไหร่ที่อยู่ในอัตตราที่พอดี ไม่มากไป หรือไม่น้อยไปครับ

แบบไหนดีกว่ากันครับ แบบที่1 ทำงาน 12 ชั่วโมง /วัน ทำงาน 4 วัน หยุด 3 แบบที่2 ทำงาน 8 ชั่วโมง /วัน ทำงาน 5 วัน หยุด 2

ผมเรียนแล้วก็ทำงานไปด้วยทำให้มีเวลานอนน้อยมากครับ บางวันก็ไม่ถึง5ชั่วโมงเลยทำให้มีปัญหาเรื่องความจำ รู้สึกว่าตั้งแต่นอนน้อย จะทำความเข้าใจอะไรได้ยากขึ้นแล้วลืมง่ายด้วย

ตั้งแต่เริ่มทำงานมา ไม่เคยนอนครบ 8 ชั่วโมงเลย อยากเข้านอน 4 ทุ่มก็ทำไม่ได้ เพราะกว่าจะถึงบ้าน 1 ทุ่ม กินข้าว เล่นคอม ผ่อนคลาย ก็ปาเข้าไป 4 ทุ่มกว่า กว่าจะได้นอน เกือบเที่ยงคืน ตื่นเช้ามา ยังกะซอมบี้

สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำทุกๆคนในนี้หน่อยค่ะ  ตอนนี้ อายุ 25 ย่าง 26 ปีนี้ จบชีวะ แต่ผันตัวมาเป็น RD COSMETIC มีประสบการณ์ทำงาน 3 ปี ทำงานที่นี่มา ปีกว่า 1 ปี 7 เดือน ตอนรับเข้ามาครั้งแรกเป็น RD ค่

แล้วจะได้ชั่วโมงละกี่บาทหรอคะ แล้วทำที่จิ๊ฟฟี่ดีมั้ย งานหนักมั้ยคะ ส่วนมากต้องทำอะไรเป็นบ้าง ที่มาตั้กระทู้เพราะพึ่งจะเคยทำงานครั้งแรกค่ะ เลยไม่รู้จะเริ่มยังไงดี ใครมีคำแนะนำสามารถพิมพ์ไว้ได้เลยนะคะ ข

สวัสดีค่ะ รบกวนสอบถาม เราเพิ่งเคยทำงานแบบบริษัทเป็นครั้งแรกได้ไม่กี่เดือน ที่ผ่านมาเงินเดือนจะออกวันสุดท้ายของเดือนนั้นๆโดยที่เจ้าของเป็นคนโอนเองผ่านระบบธนาคารแต่ตอนนี้ใกล้ปีใหม่ วันที่ 30 แล้วซึ่งบริ

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่าผมเป็นมนุษย์เงินเดือน ปัจจุบันอายุ 30+ น้ำหนัก 72 kg  lifestyle ก็มีแค่ กิน นอน ทำงาน เที่ยว ... ปกติกินข้าววันละ 2 มื้อ  นอนวันละ 6-8 ชั่วโมง  ไม่เที่ยวกลางคืน

การต่อเครื่องที่ Arlanda Stockholm ยากมั้ยค่ะมีเวลาประมาณ 2 ชั่วโมง 30 นาที จากเดนมาร์กมาต่อเครื่องกลับไทยสายการบินไทย แอบกังวลเพราะครั้งแรกกับการต่อเครื่องบิน รบกวนผู้รู้แนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ