นอนวันละ 3-4ชั่วโมง เป็นอะไรไหมครับ

เจ้าของกระทู้ช่วงหลังมานี้ถือว่านอนได้เต็มอิ่มเลยค่ะ หลับเต็มอิ่มประมาณวันละ 7-8 ชั่วโมงเลย เวลาได้หลับสนิทตื่นมาจะสดชื่นไม่ค่อยง่วงระหว่างวัน เคยมีช่วงก่อนๆนอนน้อยตื่นมาจะไม่ค่อยสดชื่นเท่าไหร่ ระหว

ไม่อยากทานยานอนหลับเลย ทำไงดี ?

ขนาดออกกำลังกายเกือบทุกวันน่ะคับ แต่ว่าหลับ หลับสบาย แต่พอตอนตื่นเหมือนนอนไม่พอเลยคับ เพลียตลอด ปวดหัวปวดหลังบ้างนิดหน่อย เป็นอย่างนี้ทุกวันเลยคับ ขนาดนอนวันละ 6-9 ชั่วโมง

สวัสดีครับ คือผมอายุ 23 แล้วแต่ยังต้องนอนวันละประมาณ 8 ช.ม.อยู่เลย ไม่อย่างงั้นจะรู้สึกเหมือนว่านอนไม่พอ แต่เพื่อนบางคนนอน 6-7 ช.ม. กลับไม่บ่นง่วงซักคำ เป็นเพราะอะไรครับ

สรุปแล้วคนเราต้องนอนวันละกี่ชั่วโมงกันแน่ บางที่ก็บอก 6-8 ชั่วโมง บางที่ก็บอกให้นอน 8-10 ชั่วโมงต่อวัน

รบกวนสอบถามหน่อยครับว่า ด้วยวัย 36-37 ควรนอนวันล่ะกี่ชั่วโมงครับ เพราะนอนไม่ค่อยหลับเลย

เราเป็นคนนอนหลับยาก ไม่เคยดื่มชา กาแฟ แค่กินช็อคโกแลตก็นอนไม่หลับทั้งคืน หรือโค้กบางชนิดก็นอนตาค้างทั้งคืน ลองซื้อเวย์โปรตีนมากินหลายยี่ห้อ ทดลองกิน พอตัวไหนทำให้นอนไม่หลับเราก็เลิก เคยฝืนกิน optimum

เมื่อวันที่ 18 ธันวาคม 2567 โรงพยาบาลชั้นนำในประเทศญี่ปุ่นได้ประกาศความสำเร็จครั้งประวัติศาสตร์ในวงการแพทย์ เมื่อทีมหุ่นยนต์ศัลยแพทย์ที่ควบคุมโดย AI สามารถดำเนินการผ่าตัดหัวใจแบบซับซ้อนสำเร็จเป็นครั้ง

ลองเสริชดู เจอแต่ออกกำลังมากไปแล้วใจสั่น  แต่มันจะเป็นไปได้มั้ยครับว่าการขาดการออกกำลังที่เพียงพอ จะทำให้หัวใจอ่อนแอ เกิดใจสั่นได้